Arroz doce Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

0.5 xícara (128g)

Quantidade por porção

Calorias

155

% Valor diário *

Gorduras totais 3.6g

Gordura saturada 2.2g

Trans Gordo

Colesterol 14mg

Sódio 138mg

Carboidrato total 26.5g

Fibra alimentar 0.1g

Açúcares Totais

Proteína 4.2g

Vitamina D 44 UI

Cálcio 132mg

Ferro 0mg

Potássio 164mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,9 mg

Tiamina

0,09 mg

Riboflavina

14%

0,18 mg

Niacina

0,56 mg

Ácido pantotênico

0,36 mg

Vitamina B6

0,04 mg

Folacina

5,12 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

5,12 mcg

Folacina enriquecida

5,12 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

13%

0,31 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

37,1 mcg

Retinol

35,8 mcg

Betacaroteno

19,2 mcg

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

147 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

1,02 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

11%

43,5 UI

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

10%

132 mg

Ferro

0,47 mg

Magnésio

16,6 mg

Fósforo

109 mg

Potássio

164 mg

Sódio

138 mg

Zinco

0,49 mg

Cobre

0,03 mg

Manganês

0,08 mg

Selênio

2,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

3,61 g

Gordura saturada

11%

2,15 g

Ácido butanoico

0,12 g

Ácido caproico

0,07 g

Ácido caprílico

0,04 g

Ácido cáprico

0,09 g

Ácido láurico

0,1 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,36 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,94 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,43 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

0,98 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,08 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,9 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,13 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,08 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,05 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

14,1 mg

Fitoesteróis

0 mg

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

4,16 g

Triptofano

0,05 g

Treonina

0,16 g

Isoleucina

0,21 g

Leucina

0,35 g

Lisina

0,28 g

Metionina

0,09 g

Cistina

0,03 g

Fenilalanina

0,17 g

Tirosina

0,17 g

Valina

0,24 g

Arginina

0,13 g

Histidina

0,1 g

Alanina

0,12 g

Ácido aspártico

0,27 g

Ácido glutâmico

0,74 g

Glicina

0,08 g

Prolina

0,34 g

Serina

0,19 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10%

26,5 g

Fibras

0,13 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

155 kcal

Água

92,7 g

Cinzas

1,04 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

0.5 xícara (128 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Arroz doce contém 3,3g de proteína, que é quase o mesmo que 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (63g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

26,3g por 0,5 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Arroz doce

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras