Mistura de arroz e aletria Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 xícara (238g)

Quantidade por porção

Calorias

352

% Valor diário *

Gorduras totais 8.8g

Gordura saturada 1.8g

Trans Gordo 1.2g

Colesterol

Sódio 1023mg

Carboidrato total 61.1g

Fibra alimentar 1.4g

Açúcares Totais 0.6g

Proteína 7g

Vitamina D

Cálcio 69mg

Ferro 2mg

Potássio 164mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

33%

0,4 mg

Riboflavina

0,06 mg

Niacina

28%

4,41 mg

Ácido pantotênico

12%

0,58 mg

Vitamina B6

19%

0,32 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

10%

92,8 mcg

Retinol

92,8 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

307 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

0,62 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,17 mg

Gama-tocoferol

6,31 mg

Delta-tocoferol

2,81 mg

Alfa-tocotrienol

0,02 mg

Beta-tocotrienol

0,24 mg

Gama-tocotrienol

0,12 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

69 mg

Ferro

11%

2,02 mg

Magnésio

26,2 mg

Fósforo

114 mg

Potássio

164 mg

Sódio

44%

1.020 mg

Zinco

0,93 mg

Cobre

15%

0,14 mg

Manganês

30%

0,68 mg

Selênio

45%

24,5 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

11%

8,81 g

Gordura saturada

1,77 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1,09 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,59 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0,03 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

3,66 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido palmitoleico

0,01 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

3,61 g

Ácido oleico

2,43 g

Ácido elaídico

1,18 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

3,02 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,66 g

Ácido linoleico

2,6 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,05 g

Ácido linolênico

0,35 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,34 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

1,24 g

Gordura monoenoica trans

1,18 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

—

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

14%

7 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

22%

61,1 g

Fibras

1,43 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,62 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,19 g

Glicose

0,02 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0,41 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

50 g

Calorias

352 kcal

Água

158 g

Cinzas

2,93 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 xícara (238 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Cobre

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Mistura de arroz e aletria contém 2,9g de proteína, que é quase o mesmo que 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (57g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

59,7g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,343g por 1 cup
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

2,611g per 1 cup.

Mistura de arroz e aletria

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡