Salsicha de peru com teor reduzido de sódio Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

100 g

Quantidade por porção

Calorias

183

% Valor diário *

Gorduras totais 4.5g

Gordura saturada 0.9g

Trans Gordo 0g

Colesterol 36mg

Sódio 446mg

Carboidrato total 14.3g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0.8g

Proteína 21.4g

Vitamina D 5 UI

Cálcio 0mg

Ferro 1mg

Potássio 1062mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

33%

0,4 mg

Riboflavina

36%

0,47 mg

Niacina

80%

12,9 mg

Ácido pantotênico

14%

0,71 mg

Vitamina B6

32%

0,54 mg

Folacina

71 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

71 mcg

Folacina enriquecida

71 mcg

Colina

39,8 mg

Betaína

5,9 mg

Vitamina B12

0,15 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

1,35 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0,06 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,02 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,1 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,1 mcg

Vitamina D

5 UI

Vitamina K

29%

34,8 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

0 mg

Ferro

1,29 mg

Magnésio

10%

43 mg

Fósforo

23%

286 mg

Potássio

23%

1.060 mg

Sódio

19%

446 mg

Zinco

22%

2,41 mg

Cobre

50%

0,45 mg

Manganês

25%

0,58 mg

Selênio

57%

31,3 mcg

Fluoreto

22,4 mcg

Iodo

—

Gordo

4,46 g

Gordura saturada

0,89 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,02 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,67 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,19 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

1,8 g

Ácido miristoleico

0,01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,25 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1,51 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,53 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,34 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,09 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,02 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

12%

36 mg

Fitoesteróis

0 mg

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

43%

21,4 g

Triptofano

0,18 g

Treonina

0,65 g

Isoleucina

0,63 g

Leucina

1,09 g

Lisina

1,14 g

Metionina

0,34 g

Cistina

0,21 g

Fenilalanina

0,55 g

Tirosina

0,47 g

Valina

0,69 g

Arginina

0,92 g

Histidina

0,39 g

Alanina

0,79 g

Ácido aspártico

1,7 g

Ácido glutâmico

2,27 g

Glicina

0,64 g

Prolina

0,62 g

Serina

0,61 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

14,3 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,81 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,81 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

183 kcal

Água

56 g

Cinzas

3,85 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Potássio
Boa fonte de Sódio
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 98% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Salsicha de peru com teor reduzido de sódio contém 21,4g de proteína, que é quase o mesmo que 3,6 eggs, 0,8 chicken breasts ou 1,5 cups (416g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

14,3g por 100 g

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Salsicha de peru com teor reduzido de sódio

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡