Quesadilla com Frango Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 cada quesadilha (180g)

Quantidade por porção

Calorias

529

% Valor diário *

Gorduras totais 27.5g

Gordura saturada 11.1g

Trans Gordo 0.6g

Colesterol 67mg

Sódio 1341mg

Carboidrato total 43.3g

Fibra alimentar 3.1g

Açúcares Totais 3.4g

Proteína 27.1g

Vitamina D 14 UI

Cálcio 484mg

Ferro 3mg

Potássio 329mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,18 mg

Tiamina

30%

0,36 mg

Riboflavina

25%

0,32 mg

Niacina

47%

7,56 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

0,14 mg

Folacina

93,6 mcg

Ácido fólico

73,8 mcg

Folato em alimentos

19,8 mcg

Folacina enriquecida

146 mcg

Colina

10%

53,6 mg

Betaína

—

Vitamina B12

14%

0,34 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14%

130 mcg

Retinol

126 mcg

Betacaroteno

41,4 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

10%

488 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

9 mcg

Vitamina E

0,52 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,36 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

14,4 UI

Vitamina K

4,32 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

37%

484 mg

Ferro

18%

3,19 mg

Magnésio

11%

45 mg

Fósforo

45%

563 mg

Potássio

329 mg

Sódio

58%

1.340 mg

Zinco

23%

2,56 mg

Cobre

15%

0,14 mg

Manganês

21%

0,48 mg

Selênio

68%

37,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

35%

27,4 g

Gordura saturada

55%

11,1 g

Ácido butanoico

0,25 g

Ácido caproico

0,2 g

Ácido caprílico

0,13 g

Ácido cáprico

0,32 g

Ácido láurico

0,38 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,29 g

Ácido pentadecílico

0,14 g

Ácido palmítico

5,23 g

Ácido margárico

0,1 g

Ácido esteárico

2,9 g

Ácido araquídico

0,06 g

Ácido behênico

0,05 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

6,78 g

Ácido miristoleico

0,1 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,31 g

Ácido palmitoleico

0,26 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,05 g

Ácido heptadecílico

0,04 g

Ácido octadec-9-enoico

6,2 g

Ácido oleico

5,82 g

Ácido elaídico

0,39 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,12 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

7,37 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

6,4 g

Ácido linoleico

6,17 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,09 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,15 g

Ácido linolênico

0,83 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,82 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,58 g

Gordura monoenoica trans

0,43 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

22%

66,6 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

54%

27,1 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

16%

43,3 g

Fibras

11%

3,06 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

3,38 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0,77 g

Frutose

0,72 g

Lactose

0,95 g

Maltose

0,77 g

Galactose

0,14 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

30,8 g

Calorias

529 kcal

Água

76,7 g

Cinzas

5,49 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 cada quesadilha (180 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Zinco
Boa fonte de Cobre
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Quesadilla com Frango contém 15,1g de proteína, que é quase o mesmo que 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts ou 1,1 cups (292g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

40,2g por 1 each quesadilla

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,842g por 1 each quesadilla
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

6,214g per 1 each quesadilla.

Rico em colesterol.

Quesadilla com Frango

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡