Frango de porco Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 link (76g)

Quantidade por porção

Calorias

204

% Valor diário *

Gorduras totais 18g

Gordura saturada 6.6g

Trans Gordo

Colesterol 50mg

Sódio 620mg

Carboidrato total 0.2g

Fibra alimentar 0.1g

Açúcares Totais 0g

Proteína 9.7g

Vitamina D

Cálcio 203mg

Ferro 3mg

Potássio 201mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

1,52 mg

Tiamina

38%

0,45 mg

Riboflavina

10%

0,14 mg

Niacina

13%

2,11 mg

Ácido pantotênico

0,39 mg

Vitamina B6

14%

0,25 mg

Folacina

2,28 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

2,28 mcg

Folacina enriquecida

2,28 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

16%

0,37 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

60 mcg

Retinol

60 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

200 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

16%

203 mg

Ferro

16%

2,81 mg

Magnésio

11,4 mg

Fósforo

10%

130 mg

Potássio

201 mg

Sódio

27%

620 mg

Zinco

14%

1,59 mg

Cobre

0,06 mg

Manganês

0,01 mg

Selênio

38%

21,1 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

23%

18 g

Gordura saturada

33%

6,63 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,16 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

4,13 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,27 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

8,28 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,31 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

7,7 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,21 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

1,7 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,49 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,12 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

17%

50,2 mg

Fitoesteróis

0,76 mg

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

19%

9,74 g

Triptofano

0,11 g

Treonina

0,43 g

Isoleucina

0,43 g

Leucina

0,76 g

Lisina

0,85 g

Metionina

0,24 g

Cistina

0,12 g

Fenilalanina

0,38 g

Tirosina

0,32 g

Valina

0,52 g

Arginina

0,62 g

Histidina

0,36 g

Alanina

0,57 g

Ácido aspártico

0,87 g

Ácido glutâmico

1,46 g

Glicina

0,56 g

Prolina

0,46 g

Serina

0,4 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0,21 g

Fibras

0,08 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

204 kcal

Água

45,5 g

Cinzas

2,55 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 link (76 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Cálcio
Boa fonte de Ferro

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Frango de porco contém 12,8g de proteína, que é quase o mesmo que 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts ou 0,9 cups (249g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

0,1g por 1 link

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Frango de porco

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡