Chow mein de porco ou chop suey com macarrão Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (220g)

Quantidade por porção

Calorias

317

% Valor diário *

Gorduras totais 12,5g

16%

Gordura saturada 3,2g

16%

Trans Gordo

Colesterol 51mg

17%

Sódio 799mg

35%

Carboidrato total 27g

10%

Fibra alimentar 2,6g

Açúcares Totais

Proteína 22,2g

Vitamina D

Cálcio 48mg

Ferro 3mg

14%

Potássio 480mg

10%

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

11%

9,68 mg

Tiamina

69%

0,83 mg

Riboflavina

35%

0,45 mg

Niacina

38%

6,01 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

29%

0,49 mg

Folacina

81,4 mcg

Ácido fólico

22 mcg

Folato em alimentos

59,4 mcg

Folacina enriquecida

96,8 mcg

Colina

16%

85,4 mg

Betaína

—

Vitamina B12

19%

0,46 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

17,6 mcg

Retinol

2,2 mcg

Betacaroteno

191 mcg

Alfa-caroteno

35,2 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

233 mcg

Vitamina E

1,39 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,44 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

21%

24,9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

48,4 mg

Ferro

14%

2,51 mg

Magnésio

10%

44 mg

Fósforo

19%

240 mg

Potássio

10%

480 mg

Sódio

35%

799 mg

Zinco

20%

2,24 mg

Cobre

14%

0,12 mg

Manganês

—

Selênio

63%

34,5 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

16%

12,5 g

Gordura saturada

16%

3,21 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,09 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,16 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,88 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

5,69 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,07 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,64 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

17%

50,6 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

44%

22,2 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10%

27 g

Fibras

2,64 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

317 kcal

Água

156 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡