Popeyes, Frango Frito, Suave, Coxa, somente carne, pele e empanado removidos Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 coxa coxa sem pele (83g)

Quantidade por porção

Calorias

156

% Valor diário *

Gorduras totais 8g

Gordura saturada 2.4g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 109mg

Sódio 499mg

Carboidrato total 0.7g

Fibra alimentar

Açúcares Totais

Proteína 20.2g

Vitamina D

Cálcio 28mg

Ferro 1mg

Potássio 244mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

0,09 mg

Riboflavina

26%

0,34 mg

Niacina

31%

5 mg

Ácido pantotênico

27%

1,33 mg

Vitamina B6

18%

0,3 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

20%

0,49 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

10,8 mcg

Retinol

10,8 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

36,5 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

0,23 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0,04 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

28,2 mg

Ferro

0,86 mg

Magnésio

19,9 mg

Fósforo

12%

155 mg

Potássio

244 mg

Sódio

22%

499 mg

Zinco

15%

1,67 mg

Cobre

0,08 mg

Manganês

0,03 mg

Selênio

52%

28,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

10%

8,02 g

Gordura saturada

12%

2,44 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,07 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

1,74 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,58 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

3,41 g

Ácido miristoleico

0,02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,46 g

Ácido palmitoleico

0,45 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

2,88 g

Ácido oleico

2,8 g

Ácido elaídico

0,07 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,24 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,08 g

Ácido linoleico

1,06 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,01 g

Ácido linolênico

0,05 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,05 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,09 g

Gordura monoenoica trans

0,08 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

36%

109 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

40%

20,2 g

Triptofano

0,15 g

Treonina

0,66 g

Isoleucina

0,58 g

Leucina

1,21 g

Lisina

0,86 g

Metionina

0,29 g

Cistina

0,23 g

Fenilalanina

0,76 g

Tirosina

0,61 g

Valina

0,73 g

Arginina

1,12 g

Histidina

0,47 g

Alanina

1,13 g

Ácido aspártico

1,35 g

Ácido glutâmico

4,65 g

Glicina

1,67 g

Prolina

1,6 g

Serina

0,78 g

Hidroxiprolina

0,53 g

Carboidratos

0,71 g

Fibras

—

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

156 kcal

Água

52,4 g

Cinzas

1,66 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 coxa coxa sem pele (83 g)
1 osso da coxa e pele removida (54 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Sódio
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Muito Alta
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 91% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Popeyes, Frango Frito, Suave, Coxa, somente carne, pele e empanado removidos contém 24,3g de proteína, que é quase o mesmo que 4,1 eggs, 0,9 chicken breasts ou 1,7 cups (472g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

0,7g por 1 thigh thigh without skin

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Popeyes, Frango Frito, Suave, Coxa, somente carne, pele e empanado removidos

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡