Popeyes, Frango Frito, Suave, Coxinha, carne e pele com empanado Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 coxinha, com pele (76g)

Quantidade por porção

Calorias

223

% Valor diário *

Gorduras totais 14,5g

19%

Gordura saturada 5g

25%

Trans Gordo 0,4g

Colesterol 82mg

27%

Sódio 447mg

19%

Carboidrato total 7,5g

Fibra alimentar

Açúcares Totais

Proteína 15,5g

Vitamina D

Cálcio 15mg

Ferro 1mg

Potássio 198mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

0,08 mg

Riboflavina

15%

0,19 mg

Niacina

26%

4,14 mg

Ácido pantotênico

18%

0,92 mg

Vitamina B6

11%

0,18 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

20%

0,47 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

17,5 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

15,2 mg

Ferro

0,81 mg

Magnésio

16,7 mg

Fósforo

10%

130 mg

Potássio

198 mg

Sódio

19%

447 mg

Zinco

12%

1,34 mg

Cobre

0,06 mg

Manganês

0,09 mg

Selênio

39%

21,2 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

19%

14,5 g

Gordura saturada

25%

5,01 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,23 g

Ácido pentadecílico

0,03 g

Ácido palmítico

3,23 g

Ácido margárico

0,08 g

Ácido esteárico

1,39 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

6,45 g

Ácido miristoleico

0,06 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,81 g

Ácido palmitoleico

0,78 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,02 g

Ácido heptadecílico

0,04 g

Ácido octadec-9-enoico

5,48 g

Ácido oleico

5,14 g

Ácido elaídico

0,34 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,69 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,5 g

Ácido linoleico

1,43 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,03 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,04 g

Ácido linolênico

0,09 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,07 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,41 g

Gordura monoenoica trans

0,37 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

27%

82,1 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

31%

15,5 g

Triptofano

0,12 g

Treonina

0,51 g

Isoleucina

0,46 g

Leucina

0,95 g

Lisina

0,67 g

Metionina

0,23 g

Cistina

0,18 g

Fenilalanina

0,59 g

Tirosina

0,48 g

Valina

0,57 g

Arginina

0,88 g

Histidina

0,37 g

Alanina

0,89 g

Ácido aspártico

1,05 g

Ácido glutâmico

3,63 g

Glicina

1,31 g

Prolina

1,25 g

Serina

0,61 g

Hidroxiprolina

0,4 g

Carboidratos

7,48 g

Fibras

—

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

223 kcal

Água

36,6 g

Cinzas

1,85 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 coxinha, com pele (76 g)
1 coxinha, sem pele (59 g)
1 coxa, osso e pele removidos (44 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Sódio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 92% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Popeyes, Frango Frito, Suave, Coxinha, carne e pele com empanado contém 20,4g de proteína, que é quase o mesmo que 3,4 eggs, 0,8 chicken breasts ou 1,5 cups (397g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

7,5g por 1 drumstick, with skin

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Popeyes, Frango Frito, Suave, Coxinha, carne e pele com empanado

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡