Popeyes, salada de repolho Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 pacote (120g)

Quantidade por porção

Calorias

193

% Valor diário *

Gorduras totais 13.4g

Gordura saturada 2.3g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 8mg

Sódio 262mg

Carboidrato total 16.9g

Fibra alimentar 2g

Açúcares Totais 13g

Proteína 1.2g

Vitamina D

Cálcio 37mg

Ferro 0mg

Potássio 142mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

20%

17,6 mg

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

0,03 mg

Niacina

0,25 mg

Ácido pantotênico

0,3 mg

Vitamina B6

0,12 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

67,2 mcg

Retinol

67,2 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

222 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

37,2 mg

Ferro

0,28 mg

Magnésio

8,4 mg

Fósforo

24 mg

Potássio

142 mg

Sódio

11%

262 mg

Zinco

0,14 mg

Cobre

0,02 mg

Manganês

0,1 mg

Selênio

—

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

17%

13,4 g

Gordura saturada

11%

2,26 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0,01 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,02 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1,44 g

Ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

0,62 g

Ácido araquídico

0,05 g

Ácido behênico

0,05 g

Ácido lignocérico

0,03 g

Gordura monoinsaturada

4,01 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,03 g

Ácido palmitoleico

0,03 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

3,06 g

Ácido oleico

3,06 g

Ácido elaídico

0 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,88 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

0,01 g

Ácido brassídico

0,01 g

Ácido nervônico

0,01 g

Gordura poli-insaturada

7,02 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

6,89 g

Ácido linoleico

6,82 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,03 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,04 g

Ácido linolênico

0,07 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,04 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,03 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0,01 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,05 g

Gordura monoenoica trans

0,01 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

8,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

1,18 g

Triptofano

0,01 g

Treonina

0,04 g

Isoleucina

0,04 g

Leucina

0,04 g

Lisina

0,04 g

Metionina

0,01 g

Cistina

0,01 g

Fenilalanina

0,02 g

Tirosina

0,01 g

Valina

0,05 g

Arginina

0,06 g

Histidina

0,02 g

Alanina

0,06 g

Ácido aspártico

0,08 g

Ácido glutâmico

0,13 g

Glicina

0,02 g

Prolina

0,01 g

Serina

0,05 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

16,9 g

Fibras

2,04 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

13 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

9,29 g

Glicose

1,98 g

Frutose

1,73 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

193 kcal

Água

87,4 g

Cinzas

1,04 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 pacote (120 g)
1 cup (190 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 59% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Popeyes, salada de repolho contém 1g de proteína, que é quase o mesmo que 0,2 eggs, 0 chicken breasts ou 0,1 cups (19g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

14,9g por 1 package

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

6,871g per 1 package.

Baixo teor de colesterol.

Popeyes, salada de repolho

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras