Batata frita simples Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 onças (28g)

Quantidade por porção

Calorias

153

% Valor diário *

Gorduras totais 9.9g

Gordura saturada 2.4g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 0mg

Sódio 148mg

Carboidrato total 15.5g

Fibra alimentar 0.8g

Açúcares Totais 0.2g

Proteína 1.3g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 5mg

Ferro 0mg

Potássio 178mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,34 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

0,02 mg

Niacina

0,74 mg

Ácido pantotênico

0,17 mg

Vitamina B6

0,14 mg

Folacina

5,32 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

5,32 mcg

Folacina enriquecida

5,32 mcg

Colina

9,18 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

26%

3,84 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,04 mg

Gama-tocoferol

2,67 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0,1 mg

Beta-tocotrienol

0,03 mg

Gama-tocotrienol

0,17 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

2,02 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

4,76 mg

Ferro

0,22 mg

Magnésio

11,2 mg

Fósforo

30,8 mg

Potássio

178 mg

Sódio

148 mg

Zinco

0,16 mg

Cobre

0,04 mg

Manganês

0,07 mg

Selênio

0,11 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

13%

9,88 g

Gordura saturada

12%

2,42 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,08 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

2,05 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,23 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

1,72 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,05 g

Ácido palmitoleico

0,05 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1,66 g

Ácido oleico

1,64 g

Ácido elaídico

0,01 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

4,34 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

4,32 g

Ácido linoleico

4,26 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,05 g

Ácido linolênico

0,01 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,01 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,06 g

Gordura monoenoica trans

0,01 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

9,52 mg

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

1,29 g

Triptofano

0,01 g

Treonina

0,07 g

Isoleucina

0,07 g

Leucina

0,11 g

Lisina

0,1 g

Metionina

0,02 g

Cistina

0,02 g

Fenilalanina

0,08 g

Tirosina

0,07 g

Valina

0,1 g

Arginina

0,08 g

Histidina

0,04 g

Alanina

0,06 g

Ácido aspártico

0,34 g

Ácido glutâmico

0,28 g

Glicina

0,06 g

Prolina

0,06 g

Serina

0,07 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

15,5 g

Fibras

0,81 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,21 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,12 g

Glicose

0,02 g

Frutose

0,05 g

Lactose

0 g

Maltose

0,03 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

14,4 g

Calorias

153 kcal

Água

0,66 g

Cinzas

0,66 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 oz (28.3 g)
16 salgadinhos (26 g)
1 lata (7 onças) (198 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina E

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Batata frita simples contém 4,6g de proteína, que é quase o mesmo que 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,3 cups (90g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

14,7g por 1 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

4,26g per 1 oz.

Baixo teor de colesterol.

Batata frita simples

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡