Cheeseburger Simples Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 sanduíche (91g)

Quantidade por porção

Calorias

280

% Valor diário *

Gorduras totais 13,4g

17%

Gordura saturada 5,9g

29%

Trans Gordo 0,5g

Colesterol 39mg

13%

Sódio 469mg

20%

Carboidrato total 25,5g

Fibra alimentar 1,8g

Açúcares Totais 4,4g

Proteína 15g

Vitamina D 2 UI

Cálcio 108mg

Ferro 2mg

14%

Potássio 178mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

22%

0,27 mg

Riboflavina

25%

0,33 mg

Niacina

30%

4,75 mg

Ácido pantotênico

10%

0,5 mg

Vitamina B6

12%

0,21 mg

Folacina

63,7 mcg

Ácido fólico

25,5 mcg

Folato em alimentos

38,2 mcg

Folacina enriquecida

81 mcg

Colina

26,3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

29%

0,69 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

45,5 mcg

Retinol

41 mcg

Betacaroteno

55,5 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,82 mcg

UI da vitamina A

231 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

33,7 mcg

Vitamina E

0,47 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,07 mg

Gama-tocoferol

0,82 mg

Delta-tocoferol

0,2 mg

Alfa-tocotrienol

0,04 mg

Beta-tocotrienol

0,46 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,09 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

1,82 UI

Vitamina K

3,82 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

108 mg

Ferro

14%

2,47 mg

Magnésio

23,7 mg

Fósforo

12%

147 mg

Potássio

178 mg

Sódio

20%

469 mg

Zinco

21%

2,27 mg

Cobre

11%

0,1 mg

Manganês

13%

0,29 mg

Selênio

32%

17,8 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

17%

13,4 g

Gordura saturada

29%

5,89 g

Ácido butanoico

0,07 g

Ácido caproico

0,05 g

Ácido caprílico

0,04 g

Ácido cáprico

0,1 g

Ácido láurico

0,12 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,59 g

Ácido pentadecílico

0,08 g

Ácido palmítico

3,03 g

Ácido margárico

0,12 g

Ácido esteárico

1,66 g

Ácido araquídico

0,02 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

4,93 g

Ácido miristoleico

0,1 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,33 g

Ácido palmitoleico

0,29 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,04 g

Ácido heptadecílico

0,07 g

Ácido octadec-9-enoico

4,39 g

Ácido oleico

3,98 g

Ácido elaídico

0,41 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,51 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,33 g

Ácido linoleico

1,2 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,06 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,07 g

Ácido linolênico

0,12 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,11 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,52 g

Gordura monoenoica trans

0,45 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

13%

39,1 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

30%

15 g

Triptofano

0,14 g

Treonina

0,52 g

Isoleucina

0,69 g

Leucina

1,2 g

Lisina

0,71 g

Metionina

0,34 g

Cistina

—

Fenilalanina

0,69 g

Tirosina

0,42 g

Valina

0,8 g

Arginina

0,81 g

Histidina

0,41 g

Alanina

0,79 g

Ácido aspártico

1,12 g

Ácido glutâmico

3,63 g

Glicina

0,83 g

Prolina

1,77 g

Serina

0,65 g

Hidroxiprolina

0,26 g

Carboidratos

25,5 g

Fibras

1,82 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

4,44 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

1,6 g

Frutose

1,77 g

Lactose

0,66 g

Maltose

0,42 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

18,1 g

Calorias

280 kcal

Água

35,2 g

Cinzas

1,92 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 sanduíche (91 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Sódio
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 99% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Cheeseburger Simples contém 16,5g de proteína, que é quase o mesmo que 2,8 eggs, 0,6 chicken breasts ou 1,2 cups (321g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

23,7g por 1 sandwich

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Cheeseburger Simples

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡