Pizza com Carne e Legumes Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 fatiar (136g)

Quantidade por porção

Calorias

332

% Valor diário *

Gorduras totais 14.8g

Gordura saturada 6g

Trans Gordo

Colesterol 37mg

Sódio 801mg

Carboidrato total 34.5g

Fibra alimentar 3g

Açúcares Totais 5.1g

Proteína 15g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 163mg

Ferro 3mg

Potássio 250mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,14 mg

Tiamina

29%

0,35 mg

Riboflavina

28%

0,36 mg

Niacina

26%

4,22 mg

Ácido pantotênico

12%

0,62 mg

Vitamina B6

0,13 mg

Folacina

84,3 mcg

Ácido fólico

49 mcg

Folato em alimentos

35,4 mcg

Folacina enriquecida

118 mcg

Colina

29,5 mg

Betaína

32,2 mg

Vitamina B12

39%

0,93 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

83 mcg

Retinol

73,4 mcg

Betacaroteno

110 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

428 UI

Licopeno

2.300 mcg

Luteína e zeaxantina

35,4 mcg

Vitamina E

1,17 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,05 mg

Gama-tocoferol

1,26 mg

Delta-tocoferol

0,37 mg

Alfa-tocotrienol

0,08 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,05 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

8,43 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

13%

163 mg

Ferro

14%

2,53 mg

Magnésio

31,3 mg

Fósforo

20%

249 mg

Potássio

250 mg

Sódio

35%

801 mg

Zinco

15%

1,69 mg

Cobre

21%

0,19 mg

Manganês

16%

0,37 mg

Selênio

57%

31,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

19%

14,8 g

Gordura saturada

30%

5,99 g

Ácido butanoico

0,2 g

Ácido caproico

0,04 g

Ácido caprílico

0,05 g

Ácido cáprico

0,13 g

Ácido láurico

0,15 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0,61 g

Ácido pentadecílico

0,06 g

Ácido palmítico

3,17 g

Ácido margárico

0,07 g

Ácido esteárico

1,5 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

5,15 g

Ácido miristoleico

0,05 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,27 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

4,76 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,57 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,07 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,21 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,19 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0,04 g

Ácido eicosadienoico

0,03 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

12%

36,7 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

30%

15 g

Triptofano

0,15 g

Treonina

0,54 g

Isoleucina

0,66 g

Leucina

1,26 g

Lisina

0,84 g

Metionina

0,3 g

Cistina

0,24 g

Fenilalanina

0,75 g

Tirosina

0,52 g

Valina

0,79 g

Arginina

0,69 g

Histidina

0,45 g

Alanina

0,61 g

Ácido aspártico

1,18 g

Ácido glutâmico

3,98 g

Glicina

0,58 g

Prolina

1,51 g

Serina

0,81 g

Hidroxiprolina

0,02 g

Carboidratos

13%

34,5 g

Fibras

11%

2,99 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

5,07 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,11 g

Glicose

1,46 g

Frutose

1,5 g

Lactose

0,23 g

Maltose

1,65 g

Galactose

0,14 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

25,4 g

Calorias

332 kcal

Água

68,5 g

Cinzas

3,13 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 fatiar (136 g)
1 torta (1,170 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Zinco
Boa fonte de Cobre
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Pizza com Carne e Legumes contém 11g de proteína, que é quase o mesmo que 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (214g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

31,5g por 1 slice

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Pizza com Carne e Legumes

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡