Feijão bóer Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (153g)

Quantidade por porção

Calorias

170

% Valor diário *

Gorduras totais 2.1g

Gordura saturada 0.6g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 8mg

Carboidrato total 29.8g

Fibra alimentar 6.4g

Açúcares Totais 3.8g

Proteína 9.1g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 63mg

Ferro 2mg

Potássio 698mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

48%

43 mg

Tiamina

45%

0,54 mg

Riboflavina

20%

0,25 mg

Niacina

21%

3,29 mg

Ácido pantotênico

19%

0,96 mg

Vitamina B6

0,08 mg

Folacina

153 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

153 mcg

Folacina enriquecida

153 mcg

Colina

11%

58 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

3,06 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

45,9 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

76,5 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

216 mcg

Vitamina E

0,49 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

25%

30,3 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

62,7 mg

Ferro

13%

2,4 mg

Magnésio

15%

61,2 mg

Fósforo

14%

181 mg

Potássio

15%

698 mg

Sódio

7,65 mg

Zinco

11%

1,25 mg

Cobre

18%

0,16 mg

Manganês

30%

0,69 mg

Selênio

1,84 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

2,08 g

Gordura saturada

0,56 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,13 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,01 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

0,02 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,02 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

1,38 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,32 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,06 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

18%

9,12 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

11%

29,8 g

Fibras

23%

6,43 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

3,79 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

170 kcal

Água

110 g

Cinzas

2,13 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Fontes de nutrientes ^‡

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