Crosta de Torta Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 crosta de torta (peso médio de 1 crosta assada) (154g)

Quantidade por porção

Calorias

782

% Valor diário *

Gorduras totais 44g

56%

Gordura saturada 14,3g

71%

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sódio 719mg

31%

Carboidrato total 86,6g

31%

Fibra alimentar 5,1g

18%

Açúcares Totais 6,5g

Proteína 10g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 32mg

Ferro 4mg

24%

Potássio 176mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

39%

0,46 mg

Riboflavina

18%

0,24 mg

Niacina

33%

5,31 mg

Ácido pantotênico

14%

0,7 mg

Vitamina B6

0,07 mg

Folacina

105 mcg

Ácido fólico

75,5 mcg

Folato em alimentos

29,3 mcg

Folacina enriquecida

157 mcg

Colina

20,6 mg

Betaína

64,7 mg

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

1,54 mcg

Vitamina E

0,83 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,14 mg

Gama-tocoferol

8,18 mg

Delta-tocoferol

2,53 mg

Alfa-tocotrienol

0,03 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,02 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

10%

12 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

32,3 mg

Ferro

24%

4,31 mg

Magnésio

26,2 mg

Fósforo

10%

126 mg

Potássio

176 mg

Sódio

31%

719 mg

Zinco

0,79 mg

Cobre

17%

0,15 mg

Manganês

—

Selênio

19%

10,5 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

56%

44 g

Gordura saturada

71%

14,3 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,41 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

8,28 g

Ácido margárico

0,13 g

Ácido esteárico

5,29 g

Ácido araquídico

0,12 g

Ácido behênico

0,06 g

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

20,9 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,63 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

20 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,24 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

5,49 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

5,11 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,21 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,21 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,14 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

20%

10 g

Triptofano

0,1 g

Treonina

0,2 g

Isoleucina

0,35 g

Leucina

0,71 g

Lisina

0,22 g

Metionina

0,16 g

Cistina

0,21 g

Fenilalanina

0,45 g

Tirosina

0,22 g

Valina

0,45 g

Arginina

0,36 g

Histidina

0,18 g

Alanina

0,31 g

Ácido aspártico

0,47 g

Ácido glutâmico

3,32 g

Glicina

0,38 g

Prolina

1,23 g

Serina

0,51 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

31%

86,6 g

Fibras

18%

5,08 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

6,51 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

74,4 g

Calorias

782 kcal

Água

11,1 g

Cinzas

2,29 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 crosta de torta (peso médio de 1 crosta assada) (154 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Sódio
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Cobre
Boa fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 46% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Crosta de Torta contém 6,5g de proteína, que é quase o mesmo que 1,1 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,5 cups (126g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

81,5g por 1 pie crust (average weight of 1 baked crust)

Rico em fibra.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Crosta de Torta

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡