Pho Bo Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (244g)

Quantidade por porção

Calorias

215

% Valor diário *

Gorduras totais 5.5g

Gordura saturada 1.6g

Trans Gordo

Colesterol 29mg

Sódio 1196mg

Carboidrato total 25.2g

Fibra alimentar 1.2g

Açúcares Totais

Proteína 15g

Vitamina D

Cálcio 27mg

Ferro 2mg

Potássio 239mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

3,66 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

10%

0,12 mg

Niacina

16%

2,58 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

0,16 mg

Folacina

12,2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

12,2 mcg

Folacina enriquecida

12,2 mcg

Colina

50,3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

41%

0,98 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14,6 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

178 mcg

Alfa-caroteno

2,44 mcg

Beta-criptoxantina

7,32 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

75,6 mcg

Vitamina E

0,39 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

13%

15,4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

26,8 mg

Ferro

1,59 mg

Magnésio

24,4 mg

Fósforo

115 mg

Potássio

239 mg

Sódio

52%

1.200 mg

Zinco

16%

1,71 mg

Cobre

10%

0,09 mg

Manganês

—

Selênio

30%

16,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

5,47 g

Gordura saturada

1,63 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,11 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,02 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,48 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,19 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,86 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

10%

29,3 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

30%

15 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

25,2 g

Fibras

1,22 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

215 kcal

Água

195 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Pho Bo

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Pho Bo

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡