Pescado frito com molho Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 slice (4" x 3-1/2" x 1/2") with sauce (213g)

Quantidade por porção

Calorias

322

% Valor diário *

Gorduras totais 21.4g

Gordura saturada 3.8g

Trans Gordo

Colesterol 83mg

Sódio 1414mg

Carboidrato total 7.3g

Fibra alimentar 1.7g

Açúcares Totais

Proteína 25.2g

Vitamina D

Cálcio 43mg

Ferro 1mg

Potássio 660mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

13%

11,3 mg

Tiamina

10%

0,12 mg

Riboflavina

13%

0,16 mg

Niacina

38%

6,13 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

28%

0,47 mg

Folacina

29,8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

29,8 mcg

Folacina enriquecida

29,8 mcg

Colina

18%

98,2 mg

Betaína

—

Vitamina B12

127%

3,05 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

31,9 mcg

Retinol

12,8 mcg

Betacaroteno

213 mcg

Alfa-caroteno

19,2 mcg

Beta-criptoxantina

2,13 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

4.460 mcg

Luteína e zeaxantina

59,6 mcg

Vitamina E

32%

4,84 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,85 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10%

12,4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

42,6 mg

Ferro

1,24 mg

Magnésio

16%

66 mg

Fósforo

25%

311 mg

Potássio

14%

660 mg

Sódio

61%

1.410 mg

Zinco

0,77 mg

Cobre

15%

0,14 mg

Manganês

—

Selênio

91%

49,8 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

27%

21,4 g

Gordura saturada

19%

3,84 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,07 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,07 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,61 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

13,9 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,17 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,46 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0,01 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,17 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,12 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,13 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

28%

83,1 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

50%

25,2 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

7,28 g

Fibras

1,7 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

322 kcal

Água

154 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 slice (4" x 3-1/2" x 1/2") with sauce (213 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina E
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Colina
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Cobre

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Pescado frito com molho contém 11,8g de proteína, que é quase o mesmo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (230g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

5,6g por 1 slice (4" x 3-1/2" x 1/2") with sauce

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,415g por 1 slice (4" x 3-1/2" x 1/2") with sauce
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Rico em colesterol.

Pescado frito com molho

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡