Parte Queijo Mussarela Desnatado Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara, cortada em cubos (132g)

Quantidade por porção

Calorias

389

% Valor diário *

Gorduras totais 26.1g

Gordura saturada 14.9g

Trans Gordo 1g

Colesterol 84mg

Sódio 879mg

Carboidrato total 7.4g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 2.5g

Proteína 31.4g

Vitamina D 20 UI

Cálcio 920mg

Ferro 0mg

Potássio 248mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,03 mg

Riboflavina

36%

0,47 mg

Niacina

0,15 mg

Ácido pantotênico

11%

0,57 mg

Vitamina B6

0,13 mg

Folacina

35,6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

35,6 mcg

Folacina enriquecida

35,6 mcg

Colina

18,7 mg

Betaína

0,92 mg

Vitamina B12

92%

2,22 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

33%

300 mcg

Retinol

294 mcg

Betacaroteno

67,3 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

22%

1.090 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,66 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0,04 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,53 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,53 mcg

Vitamina D

19,8 UI

Vitamina K

1,72 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

71%

920 mg

Ferro

0,29 mg

Magnésio

35,6 mg

Fósforo

58%

723 mg

Potássio

248 mg

Sódio

38%

879 mg

Zinco

43%

4,78 mg

Cobre

0,04 mg

Manganês

0,05 mg

Selênio

66%

36,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

33%

26,1 g

Gordura saturada

75%

14,9 g

Ácido butanoico

0,51 g

Ácido caproico

0,43 g

Ácido caprílico

0,27 g

Ácido cáprico

0,66 g

Ácido láurico

0,75 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

2,41 g

Ácido pentadecílico

0,26 g

Ácido palmítico

6,79 g

Ácido margárico

0,15 g

Ácido esteárico

2,64 g

Ácido araquídico

0,04 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

7,58 g

Ácido miristoleico

0,25 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,41 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,08 g

Ácido heptadecílico

0,05 g

Ácido octadec-9-enoico

6,06 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

0,69 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,35 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,97 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,18 g

Ácido linolênico

0,09 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,95 g

Gordura monoenoica trans

0,77 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

28%

84,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

63%

31,4 g

Triptofano

0,73 g

Treonina

1,39 g

Isoleucina

1,61 g

Leucina

2,58 g

Lisina

1,36 g

Metionina

0,73 g

Cistina

0,16 g

Fenilalanina

1,43 g

Tirosina

1,47 g

Valina

1,87 g

Arginina

0,73 g

Histidina

0,73 g

Alanina

1 g

Ácido aspártico

2,31 g

Ácido glutâmico

6,3 g

Glicina

0,73 g

Prolina

3,33 g

Serina

1,04 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

7,37 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

2,51 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

1,48 g

Maltose

0 g

Galactose

1,03 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

389 kcal

Água

62,1 g

Cinzas

5,06 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara, cortada em cubos (132 g)
1 xícara, desfiada (113 g)
1 polegada cúbica (18 g)
1 fatia (1 onça) (28 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina A
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de UI da vitamina A

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 93% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Parte Queijo Mussarela Desnatado contém 23,8g de proteína, que é quase o mesmo que 4 eggs, 0,9 chicken breasts ou 1,7 cups (461g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

7,4g por 1 cup, diced

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Parte Queijo Mussarela Desnatado

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡