Suco de laranja Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 xícara (262g)

Quantidade por porção

Calorias

385

% Valor diário *

Gorduras totais 0.7g

Gordura saturada 0.2g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 18mg

Carboidrato total 88.7g

Fibra alimentar 2.6g

Açúcares Totais 77.8g

Proteína 6.3g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 1514mg

Ferro 1mg

Potássio 1648mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

422%

379 mg

Tiamina

60%

0,72 mg

Riboflavina

35%

0,46 mg

Niacina

18%

2,86 mg

Ácido pantotênico

38%

1,92 mg

Vitamina B6

40%

0,68 mg

Folacina

202 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

202 mcg

Folacina enriquecida

202 mcg

Colina

10%

52,4 mg

Betaína

1,31 mg

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

34,1 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

139 mcg

Alfa-caroteno

49,8 mcg

Beta-criptoxantina

500 mcg

UI da vitamina A

14%

692 UI

Licopeno

2,62 mcg

Luteína e zeaxantina

872 mcg

Vitamina E

10%

1,57 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

1,05 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

116%

1.510 mg

Ferro

0,87 mg

Magnésio

22%

91,7 mg

Fósforo

66%

820 mg

Potássio

35%

1.650 mg

Sódio

18,3 mg

Zinco

0,42 mg

Cobre

17%

0,16 mg

Manganês

13%

0,3 mg

Selênio

1,05 mcg

Fluoreto

51,9 mcg

Iodo

—

Gordo

0,66 g

Gordura saturada

0,16 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

0,12 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,02 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

0,13 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,02 g

Ácido palmitoleico

0,02 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,12 g

Ácido oleico

0,12 g

Ácido elaídico

0 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

0,17 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,12 g

Ácido linoleico

0,12 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0 g

Ácido linolênico

0,04 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,04 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

0 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

13%

6,29 g

Triptofano

0,02 g

Treonina

0,11 g

Isoleucina

0,08 g

Leucina

0,14 g

Lisina

0,16 g

Metionina

0,03 g

Cistina

0,03 g

Fenilalanina

0,11 g

Tirosina

0,06 g

Valina

0,12 g

Arginina

0,81 g

Histidina

0,05 g

Alanina

0,18 g

Ácido aspártico

1,14 g

Ácido glutâmico

0,38 g

Glicina

0,11 g

Prolina

0,99 g

Serina

0,21 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

32%

88,7 g

Fibras

2,62 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

77,8 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

40,7 g

Glicose

17,2 g

Frutose

19,8 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

0 g

Calorias

385 kcal

Água

159 g

Cinzas

7,65 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara (262 g)
1 fl oz (32.8 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina C
Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Potássio
Boa fonte de Niacina
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Cobre

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 42% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Suco de laranja contém 2,4g de proteína, que é quase o mesmo que 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (47g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

86,1g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Suco de laranja

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡