Galinha laranja Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 ordem (648g)

Quantidade por porção

Calorias

1698

% Valor diário *

Gorduras totais 82.2g

Gordura saturada 15.7g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 395mg

Sódio 3583mg

Carboidrato total 145.5g

Fibra alimentar 5.2g

Açúcares Totais 88.1g

Proteína 93.7g

Vitamina D 32 UI

Cálcio 91mg

Ferro 6mg

Potássio 1354mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

5,83 mg

Tiamina

23%

0,28 mg

Riboflavina

110%

1,43 mg

Niacina

145%

23,3 mg

Ácido pantotênico

130%

6,48 mg

Vitamina B6

88%

1,49 mg

Folacina

64,8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

64,8 mcg

Folacina enriquecida

64,8 mcg

Colina

78%

428 mg

Betaína

51,2 mg

Vitamina B12

54%

1,3 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

54%

486 mcg

Retinol

480 mcg

Betacaroteno

58,3 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

19,4 mcg

UI da vitamina A

34%

1.710 UI

Licopeno

162 mcg

Luteína e zeaxantina

525 mcg

Vitamina E

46%

6,93 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,58 mg

Gama-tocoferol

25,7 mg

Delta-tocoferol

11 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,65 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

32,4 UI

Vitamina K

132%

158 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

90,7 mg

Ferro

34%

6,09 mg

Magnésio

31%

130 mg

Fósforo

67%

842 mg

Potássio

29%

1.350 mg

Sódio

156%

3.580 mg

Zinco

67%

7,32 mg

Cobre

30%

0,27 mg

Manganês

25%

0,56 mg

Selênio

201%

111 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

105%

82,2 g

Gordura saturada

78%

15,7 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,03 g

Ácido cáprico

0,03 g

Ácido láurico

0,02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,14 g

Ácido pentadecílico

0,03 g

Ácido palmítico

10,4 g

Ácido margárico

0,08 g

Ácido esteárico

4,39 g

Ácido araquídico

0,25 g

Ácido behênico

0,25 g

Ácido lignocérico

0,09 g

Gordura monoinsaturada

22,5 g

Ácido miristoleico

0,03 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,88 g

Ácido palmitoleico

0,88 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,05 g

Ácido octadec-9-enoico

21,3 g

Ácido oleico

21,2 g

Ácido elaídico

0,12 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,28 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

39,4 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

34,5 g

Ácido linoleico

34,2 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,07 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,22 g

Ácido linolênico

4,19 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

4,01 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,18 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,05 g

Ácido icosatrienoico

0,06 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,06 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,43 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,1 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,02 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,03 g

Gordura trans

0,34 g

Gordura monoenoica trans

0,12 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

132%

395 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

187%

93,7 g

Triptofano

0,73 g

Treonina

3,73 g

Isoleucina

3,73 g

Leucina

6,49 g

Lisina

6,86 g

Metionina

2,2 g

Cistina

1,04 g

Fenilalanina

3,3 g

Tirosina

2,08 g

Valina

3,98 g

Arginina

5,2 g

Histidina

2,33 g

Alanina

5,02 g

Ácido aspártico

8,08 g

Ácido glutâmico

16 g

Glicina

3,98 g

Prolina

3,91 g

Serina

3,55 g

Hidroxiprolina

0,65 g

Carboidratos

53%

146 g

Fibras

19%

5,18 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

88,1 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

79,7 g

Glicose

4,08 g

Frutose

4,34 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

68 g

Calorias

1.700 kcal

Água

314 g

Cinzas

12,7 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 ordem (648 g)
3 peças (63 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Colina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina A
Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Vitamina E
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Magnésio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Potássio
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Tiamina

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Tryptophan

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Tryptophan incluem chocolate, aveia, tâmaras secas, leite, iogurte, queijo cottage, carne vermelha, ovos, peixe, aves, gergelim, grão de bico, amêndoas, sementes de girassol, sementes de abóbora, trigo sarraceno, espirulina e amendoim.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Galinha laranja contém 14,5g de proteína, que é quase o mesmo que 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (281g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

140,4g por 1 order

Rico em fibra.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

4,069g por 1 order
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

34,538g per 1 order.

Rico em colesterol.

Galinha laranja

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡