Feijão Refrito Na Fronteira Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 xícara (135g)

Quantidade por porção

Calorias

194

% Valor diário *

Gorduras totais 6.8g

Gordura saturada 2.5g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 8mg

Sódio 510mg

Carboidrato total 23.7g

Fibra alimentar 11.1g

Açúcares Totais 1.1g

Proteína 9.9g

Vitamina D

Cálcio 77mg

Ferro 2mg

Potássio 571mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

16%

0,2 mg

Riboflavina

11%

0,14 mg

Niacina

0,7 mg

Ácido pantotênico

0,38 mg

Vitamina B6

—

Folacina

48,6 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

48,6 mcg

Folacina enriquecida

—

Colina

14%

75,2 mg

Betaína

18,8 mg

Vitamina B12

0,14 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

0,14 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

2,11 mg

Delta-tocoferol

0,07 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

2,84 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

77 mg

Ferro

13%

2,25 mg

Magnésio

15%

63,5 mg

Fósforo

15%

185 mg

Potássio

12%

571 mg

Sódio

22%

510 mg

Zinco

12%

1,32 mg

Cobre

31%

0,28 mg

Manganês

23%

0,54 mg

Selênio

22%

11,9 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

6,75 g

Gordura saturada

12%

2,46 g

Ácido butanoico

0,04 g

Ácido caproico

0,02 g

Ácido caprílico

0,02 g

Ácido cáprico

0,06 g

Ácido láurico

0,05 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,19 g

Ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

1,41 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,61 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

2,22 g

Ácido miristoleico

0,01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,11 g

Ácido palmitoleico

0,1 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

2,06 g

Ácido oleico

2,01 g

Ácido elaídico

0,05 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,4 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,03 g

Ácido linoleico

1,01 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,01 g

Ácido linolênico

0,31 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,31 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,03 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,06 g

Gordura monoenoica trans

0,05 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

8,1 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

20%

9,86 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

23,7 g

Fibras

40%

11,1 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

1,13 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

1,13 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

13,5 g

Calorias

194 kcal

Água

92 g

Cinzas

2,71 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 xícara (135 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Cobre
Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Sódio
Boa fonte de Manganês
Boa fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Feijão Refrito Na Fronteira contém 7,3g de proteína, que é quase o mesmo que 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,5 cups (142g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

12,6g por 1 cup

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,306g por 1 cup
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Baixo teor de colesterol.

Feijão Refrito Na Fronteira

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡