Enchilada de queijo na fronteira Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 o tamanho da porção variou de 1 a 3 enchiladas (250g)

Quantidade por porção

Calorias

678

% Valor diário *

Gorduras totais 44.3g

Gordura saturada 18.8g

Trans Gordo 1.1g

Colesterol 103mg

Sódio 1403mg

Carboidrato total 40.5g

Fibra alimentar 4.5g

Açúcares Totais 7.2g

Proteína 29.2g

Vitamina D

Cálcio 733mg

Ferro 2mg

Potássio 440mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

14%

0,16 mg

Riboflavina

42%

0,55 mg

Niacina

12%

1,95 mg

Ácido pantotênico

19%

0,93 mg

Vitamina B6

18%

0,31 mg

Folacina

35 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

75%

1,8 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

25 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

280 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

27,5 mcg

UI da vitamina A

10%

488 UI

Licopeno

3.910 mcg

Luteína e zeaxantina

145 mcg

Vitamina E

15%

2,23 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,05 mg

Gama-tocoferol

4,28 mg

Delta-tocoferol

0,88 mg

Alfa-tocotrienol

0,35 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

56%

733 mg

Ferro

10%

1,77 mg

Magnésio

18%

75 mg

Fósforo

58%

720 mg

Potássio

440 mg

Sódio

61%

1.400 mg

Zinco

43%

4,7 mg

Cobre

19%

0,17 mg

Manganês

14%

0,32 mg

Selênio

73%

40 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

57%

44,3 g

Gordura saturada

94%

18,8 g

Ácido butanoico

0,58 g

Ácido caproico

0,48 g

Ácido caprílico

0,3 g

Ácido cáprico

0,73 g

Ácido láurico

0,83 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

2,7 g

Ácido pentadecílico

0,29 g

Ácido palmítico

8,8 g

Ácido margárico

0,2 g

Ácido esteárico

3,79 g

Ácido araquídico

0,07 g

Ácido behênico

0,04 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

10,2 g

Ácido miristoleico

0,26 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,52 g

Ácido palmitoleico

0,43 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,09 g

Ácido heptadecílico

0,07 g

Ácido octadec-9-enoico

9,28 g

Ácido oleico

8,54 g

Ácido elaídico

0,74 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,09 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

5,27 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

4,62 g

Ácido linoleico

4,25 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,16 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,22 g

Ácido linolênico

0,51 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,48 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,03 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,02 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

1,05 g

Gordura monoenoica trans

0,84 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

34%

103 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

58%

29,2 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

15%

40,5 g

Fibras

16%

4,5 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

7,23 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,63 g

Glicose

2,42 g

Frutose

2,07 g

Lactose

1,65 g

Maltose

0,45 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

31,3 g

Calorias

678 kcal

Água

130 g

Cinzas

6,42 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 o tamanho da porção variou de 1 a 3 enchiladas (250 g)
2 enchilada (229 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Vitamina E
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Cobre

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Enchilada de queijo na fronteira contém 11,7g de proteína, que é quase o mesmo que 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (227g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

36g por 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas

Rico em fibra.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,505g por 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

4,32g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas.

Rico em colesterol.

Enchilada de queijo na fronteira

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡