Espaguete Olive Garden com Molho de Carne Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 servindo (525g)

Quantidade por porção

Calorias

635

% Valor diário *

Gorduras totais 17.2g

Gordura saturada 5.4g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 42mg

Sódio 1097mg

Carboidrato total 90.2g

Fibra alimentar 8.9g

Açúcares Totais 8.8g

Proteína 30.5g

Vitamina D

Cálcio 79mg

Ferro 5mg

Potássio 861mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

3,15 mg

Tiamina

39%

0,47 mg

Riboflavina

58%

0,75 mg

Niacina

55%

8,87 mg

Ácido pantotênico

26%

1,31 mg

Vitamina B6

30%

0,52 mg

Folacina

158 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

14%

78,8 mg

Betaína

2.630 mg

Vitamina B12

28%

0,68 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

52,5 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

588 mcg

Alfa-caroteno

15,8 mcg

Beta-criptoxantina

15,8 mcg

UI da vitamina A

20%

1.000 UI

Licopeno

10.600 mcg

Luteína e zeaxantina

693 mcg

Vitamina E

20%

3,04 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0,58 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0,32 mg

Beta-tocotrienol

1,73 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

19%

22,6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

78,8 mg

Ferro

30%

5,41 mg

Magnésio

23%

94,5 mg

Fósforo

25%

315 mg

Potássio

18%

861 mg

Sódio

48%

1.100 mg

Zinco

32%

3,57 mg

Cobre

57%

0,52 mg

Manganês

50%

1,16 mg

Selênio

160%

88,2 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

22%

17,2 g

Gordura saturada

27%

5,38 g

Ácido butanoico

0,03 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,28 g

Ácido pentadecílico

0,04 g

Ácido palmítico

3,25 g

Ácido margárico

0,09 g

Ácido esteárico

1,64 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

6,52 g

Ácido miristoleico

0,06 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,36 g

Ácido palmitoleico

0,34 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,02 g

Ácido heptadecílico

0,07 g

Ácido octadec-9-enoico

5,94 g

Ácido oleico

5,66 g

Ácido elaídico

0,27 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,09 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

2,78 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,44 g

Ácido linoleico

2,36 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,05 g

Ácido linolênico

0,21 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,2 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,04 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,01 g

Gordura trans

0,34 g

Gordura monoenoica trans

0,29 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

14%

42 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

61%

30,4 g

Triptofano

0,32 g

Treonina

1,07 g

Isoleucina

1,12 g

Leucina

2,09 g

Lisina

1,23 g

Metionina

0,64 g

Cistina

0,54 g

Fenilalanina

1,5 g

Tirosina

0,75 g

Valina

1,29 g

Arginina

1,5 g

Histidina

0,8 g

Alanina

1,34 g

Ácido aspártico

2,41 g

Ácido glutâmico

8,95 g

Glicina

1,29 g

Prolina

3 g

Serina

1,39 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

33%

90,2 g

Fibras

32%

8,92 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

8,77 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

3,94 g

Frutose

4,83 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

67,2 g

Calorias

635 kcal

Água

382 g

Cinzas

5,14 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 servindo (525 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de UI da vitamina A
Boa fonte de Vitamina E
Boa fonte de Vitamina K
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Potássio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 86% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Espaguete Olive Garden com Molho de Carne contém 5,8g de proteína, que é quase o mesmo que 1 egg, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (113g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

81,3g por 1 serving

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

2,42g per 1 serving.

Espaguete Olive Garden com Molho de Carne

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡