Farinha de aveia Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (104g)

Quantidade por porção

Calorias

420

% Valor diário *

Gorduras totais 9.5g

Gordura saturada 1.7g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sódio 20mg

Carboidrato total 68.3g

Fibra alimentar 6.8g

Açúcares Totais 0.8g

Proteína 15.2g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 57mg

Ferro 4mg

Potássio 386mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

0 mg

Tiamina

60%

0,72 mg

Riboflavina

10%

0,13 mg

Niacina

10%

1,53 mg

Ácido pantotênico

0,21 mg

Vitamina B6

0,13 mg

Folacina

33,3 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

33,3 mcg

Folacina enriquecida

33,3 mcg

Colina

31,1 mg

Betaína

31,9 mg

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

187 mcg

Vitamina E

0,73 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

3,33 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

57,2 mg

Ferro

23%

4,16 mg

Magnésio

36%

150 mg

Fósforo

38%

470 mg

Potássio

386 mg

Sódio

19,8 mg

Zinco

30%

3,33 mg

Cobre

50%

0,45 mg

Manganês

182%

4,18 mg

Selênio

64%

35,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

12%

9,48 g

Gordura saturada

1,67 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,03 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,42 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,09 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,98 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

2,97 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

3,46 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,31 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,15 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

30%

15,2 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

25%

68,3 g

Fibras

24%

6,76 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,83 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,52 g

Glicose

0,1 g

Frutose

0 g

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

420 kcal

Água

8,89 g

Cinzas

2,05 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

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Perfil de carboidratos no item

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