Rim de cordeiro da Nova Zelândia Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

3 onças (85g)

Quantidade por porção

Calorias

% Valor diário *

Gorduras totais 3g

Gordura saturada 0.8g

Trans Gordo 0g

Colesterol 432mg

Sódio 169mg

Carboidrato total 0.2g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 16.8g

Vitamina D 7 UI

Cálcio 8mg

Ferro 12mg

Potássio 230mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

33%

0,39 mg

Riboflavina

100%

1,3 mg

Niacina

48%

7,7 mg

Ácido pantotênico

77%

3,87 mg

Vitamina B6

12%

0,2 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

1.968%

47,2 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

72,3 mcg

Retinol

72,3 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

241 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,48 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,17 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,17 mcg

Vitamina D

6,8 UI

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

7,65 mg

Ferro

69%

12,5 mg

Magnésio

16,1 mg

Fósforo

21%

265 mg

Potássio

230 mg

Sódio

169 mg

Zinco

18%

2,01 mg

Cobre

39%

0,35 mg

Manganês

0,09 mg

Selênio

162%

89,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

3,03 g

Gordura saturada

0,78 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,29 g

Ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

0,39 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0,03 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

0,39 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,02 g

Ácido palmitoleico

0,01 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,35 g

Ácido oleico

0,32 g

Ácido elaídico

0,03 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

0,01 g

Gordura poli-insaturada

0,7 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,23 g

Ácido linoleico

0,21 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,02 g

Ácido linolelaídico

0 g

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,07 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,07 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,17 g

Ácido araquidônico (AA)

0,17 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,13 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,06 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,05 g

Gordura trans

0,04 g

Gordura monoenoica trans

0,04 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

144%

432 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

34%

16,8 g

Triptofano

0,19 g

Treonina

0,8 g

Isoleucina

0,75 g

Leucina

1,3 g

Lisina

1,47 g

Metionina

0,55 g

Cistina

0,22 g

Fenilalanina

0,66 g

Tirosina

0,58 g

Valina

0,86 g

Arginina

1,13 g

Histidina

0,36 g

Alanina

0,84 g

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

2,35 g

Glicina

0,72 g

Prolina

0,54 g

Serina

0,57 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0,15 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

95,2 kcal

Água

63,8 g

Cinzas

1,2 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

3 oz (85 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Muito Alta
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Histidine incluem carne, peixe, aves, nozes, sementes e grãos inteiros.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Rim de cordeiro da Nova Zelândia contém 19,8g de proteína, que é quase o mesmo que 3,3 eggs, 0,7 chicken breasts ou 1,4 cups (384g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

0,2g por 3 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,301g por 3 oz
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Rico em colesterol.

Rim de cordeiro da Nova Zelândia

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡