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Carne da Nova Zelândia Chuck Eye Roll

refogado

Adicionar ao registro alimentar:

Informações nutricionais

Porção

3 onças (85g)

Quantidade por porção

Calorias

214

% Valor diário *

Gorduras totais 12,5g

16%

Gordura saturada 4,4g

22%

Trans Gordo 0,3g

Colesterol 81mg

27%

Sódio 31mg

1%

Carboidrato total 0g

0%

Fibra alimentar 0g

0%

Açúcares Totais 0g

Proteína 25,4g

Vitamina D 6 UI

1%

Cálcio 6mg

0%

Ferro 2mg

12%

Potássio 156mg

3%

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
2%
0,03 mg
Riboflavina
9%
0,11 mg
Niacina
10%
1,68 mg
Ácido pantotênico
0%
0,01 mg
Vitamina B6
7%
0,12 mg
Folacina
Ácido fólico
Folato em alimentos
Folacina enriquecida
Colina
Betaína
Vitamina B12
65%
1,56 mcg
Adição de vitamina B12
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1%
9,36 mcg
Retinol
9,36 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa-caroteno
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
UI da vitamina A
1%
31,5 UI
Licopeno
0 mcg
Luteína e zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
5%
0,7 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
Gama-tocoferol
Delta-tocoferol
Alfa-tocotrienol
Beta-tocotrienol
Gama-tocotrienol
Delta-tocotrienol
Vitamina D2 e D3
0,17 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,17 mcg
Vitamina D
1%
5,95 UI
Vitamina K
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
0%
5,95 mg
Ferro
12%
2,14 mg
Magnésio
4%
15,3 mg
Fósforo
10%
127 mg
Potássio
3%
156 mg
Sódio
1%
31,5 mg
Zinco
56%
6,11 mg
Cobre
9%
0,08 mg
Manganês
0%
0,01 mg
Selênio
3%
1,79 mcg
Fluoreto
Iodo

Gordo
16%
12,5 g
Gordura saturada
22%
4,42 g
Ácido butanoico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0 g
Ácido láurico
0,01 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,25 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
2,29 g
Ácido margárico
0,15 g
Ácido esteárico
1,71 g
Ácido araquídico
0,01 g
Ácido behênico
0,01 g
Ácido lignocérico
0 g
Gordura monoinsaturada
4,29 g
Ácido miristoleico
0,06 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,33 g
Ácido palmitoleico
Ácido trans-hexadec-9-enoico
Ácido heptadecílico
0 g
Ácido octadec-9-enoico
3,88 g
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0,01 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
Ácido brassídico
Ácido nervônico
0 g
Gordura poli-insaturada
0,42 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
0,21 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
Ácido linolênico
0,1 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
Ácido gama-linolênico (GLA)
Ácido punícico
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0 g
Ácido icosatrienoico
0,01 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0,03 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0,02 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0,03 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0 g
Gordura trans
0,29 g
Gordura monoenoica trans
Gordura polienoica trans
Colesterol
27%
80,8 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
51%
25,4 g
Triptofano
0,27 g
Treonina
0,92 g
Isoleucina
1,06 g
Leucina
1,92 g
Lisina
2,01 g
Metionina
0,84 g
Cistina
Fenilalanina
0,99 g
Tirosina
0,86 g
Valina
1,12 g
Arginina
1,67 g
Histidina
0,92 g
Alanina
1,32 g
Ácido aspártico
Ácido glutâmico
3,55 g
Glicina
1,39 g
Prolina
0,82 g
Serina
0,9 g
Hidroxiprolina

Carboidratos
0%
0 g
Fibras
0%
0 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
0 g
Adição de açúcar
Sacarose
Glicose
Frutose
Lactose
Maltose
Galactose
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
214 kcal
Água
47,6 g
Cinzas
0,63 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 3 oz (85 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Vitamina B12
  • Excelente fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Alta proteína
  • Alto teor de gordura
  • Zero carboidratos
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100%

Aminoácido limitante: Methionine

  • Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Carne da Nova Zelândia Chuck Eye Roll contém 29,9g de proteína, que é quase o mesmo que 5 eggs, 1,1 chicken breasts ou 2,1 cups (581g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Este alimento tem zero carboidratos.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Contém Gordura Trans.

Rico em colesterol.

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