Torta de carne Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 torta (302g)

Quantidade por porção

Calorias

616

% Valor diário *

Gorduras totais 35.8g

Gordura saturada 13.2g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 45mg

Sódio 1187mg

Carboidrato total 58g

Fibra alimentar 3.3g

Açúcares Totais 6.8g

Proteína 15.4g

Vitamina D 6 UI

Cálcio 60mg

Ferro 2mg

Potássio 332mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

3,02 mg

Tiamina

26%

0,31 mg

Riboflavina

10%

0,12 mg

Niacina

35%

5,65 mg

Ácido pantotênico

22%

1,11 mg

Vitamina B6

16%

0,28 mg

Folacina

106 mcg

Ácido fólico

66,4 mcg

Folato em alimentos

36,2 mcg

Folacina enriquecida

151 mcg

Colina

37,4 mg

Betaína

38,4 mg

Vitamina B12

14%

0,33 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

103 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

1.020 mcg

Alfa-caroteno

399 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

41%

2.040 UI

Licopeno

6,04 mcg

Luteína e zeaxantina

272 mcg

Vitamina E

11%

1,6 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,21 mg

Gama-tocoferol

6,49 mg

Delta-tocoferol

2,3 mg

Alfa-tocotrienol

0,12 mg

Beta-tocotrienol

0,79 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,3 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

6,04 UI

Vitamina K

27%

32,3 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

60,4 mg

Ferro

13%

2,3 mg

Magnésio

33,2 mg

Fósforo

17%

217 mg

Potássio

332 mg

Sódio

52%

1.190 mg

Zinco

12%

1,27 mg

Cobre

14%

0,13 mg

Manganês

25%

0,57 mg

Selênio

30%

16,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

46%

35,8 g

Gordura saturada

66%

13,2 g

Ácido butanoico

0,02 g

Ácido caproico

0,01 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,03 g

Ácido láurico

0,03 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,3 g

Ácido pentadecílico

0,03 g

Ácido palmítico

6,56 g

Ácido margárico

0,09 g

Ácido esteárico

5,98 g

Ácido araquídico

0,08 g

Ácido behênico

0,03 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

10,9 g

Ácido miristoleico

0,02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,63 g

Ácido palmitoleico

0,62 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido heptadecílico

0,05 g

Ácido octadec-9-enoico

10 g

Ácido oleico

9,83 g

Ácido elaídico

0,17 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,2 g

Ácido docos-13-enoico

0,02 g

Ácido erúcico

0,01 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

9,97 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

8,97 g

Ácido linoleico

8,87 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,03 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,07 g

Ácido linolênico

0,75 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,71 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,04 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,1 g

Ácido icosatrienoico

0,04 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,07 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,02 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,01 g

Gordura trans

0,26 g

Gordura monoenoica trans

0,18 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

15%

45,3 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

31%

15,4 g

Triptofano

0,21 g

Treonina

0,64 g

Isoleucina

0,67 g

Leucina

1,26 g

Lisina

0,95 g

Metionina

0,29 g

Cistina

0,27 g

Fenilalanina

0,74 g

Tirosina

0,51 g

Valina

0,76 g

Arginina

0,93 g

Histidina

0,5 g

Alanina

0,82 g

Ácido aspártico

1,27 g

Ácido glutâmico

3,98 g

Glicina

0,72 g

Prolina

1,61 g

Serina

0,74 g

Hidroxiprolina

0,06 g

Carboidratos

21%

58 g

Fibras

12%

3,32 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

6,83 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

1,27 g

Glicose

1,48 g

Frutose

0,3 g

Lactose

0,45 g

Maltose

2,99 g

Galactose

0,3 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

43,1 g

Calorias

616 kcal

Água

189 g

Cinzas

3,77 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 torta (302 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Torta de carne contém 5,1g de proteína, que é quase o mesmo que 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (99g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

54,7g por 1 pie

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,734g por 1 pie
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

9,036g per 1 pie.

Torta de carne

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡