Jantar de macarrão com queijo com mistura de molho seco, embalado, cru Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 porção (rende cerca de 1 xícara preparada) (70g)

Quantidade por porção

Calorias

265

% Valor diário *

Gorduras totais 3,4g

Gordura saturada 0,8g

Trans Gordo 0g

Colesterol 5mg

Sódio 476mg

21%

Carboidrato total 49,1g

18%

Fibra alimentar 2,2g

Açúcares Totais 6,7g

Proteína 9,7g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 102mg

Ferro 2mg

11%

Potássio 243mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,49 mg

Tiamina

61%

0,73 mg

Riboflavina

34%

0,44 mg

Niacina

17%

2,72 mg

Ácido pantotênico

18%

0,88 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Folacina

143 mcg

Ácido fólico

131 mcg

Folato em alimentos

11,9 mcg

Folacina enriquecida

234 mcg

Colina

25,2 mg

Betaína

84,8 mg

Vitamina B12

22%

0,54 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12,6 mcg

Retinol

11,9 mcg

Betacaroteno

3,5 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

46,2 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

10,5 mcg

Vitamina E

0,09 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

0,14 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

102 mg

Ferro

11%

1,93 mg

Magnésio

34,3 mg

Fósforo

19%

232 mg

Potássio

243 mg

Sódio

21%

476 mg

Zinco

0,86 mg

Cobre

15%

0,14 mg

Manganês

21%

0,49 mg

Selênio

60%

33,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

3,37 g

Gordura saturada

0,81 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,12 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,54 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,15 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

0,47 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,47 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,57 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,57 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

4,9 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

19%

9,7 g

Triptofano

0,16 g

Treonina

0,34 g

Isoleucina

0,41 g

Leucina

0,76 g

Lisina

0,28 g

Metionina

0,12 g

Cistina

0,13 g

Fenilalanina

0,48 g

Tirosina

0,16 g

Valina

0,45 g

Arginina

0,35 g

Histidina

0,23 g

Alanina

0,33 g

Ácido aspártico

0,53 g

Ácido glutâmico

3,19 g

Glicina

0,31 g

Prolina

1,25 g

Serina

0,51 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

18%

49,1 g

Fibras

2,24 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

6,73 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,22 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

4,83 g

Maltose

1,67 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

36,8 g

Calorias

265 kcal

Água

5,64 g

Cinzas

2,21 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 porção (rende cerca de 1 xícara preparada) (70 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Niacina
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Sódio
Boa fonte de Cobre
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 62% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Jantar de macarrão com queijo com mistura de molho seco, embalado, cru contém 13,9g de proteína, que é quase o mesmo que 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (269g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

46,8g por 1 serving (makes about 1 cup prepared)

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Jantar de macarrão com queijo com mistura de molho seco, embalado, cru

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡