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Farinha de amendoim com baixo teor de gordura

Peanut flour, low fat

Adicionar ao registro alimentar:

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (60g)

Quantidade por porção

Calorias

257

% Valor diário *

Gorduras totais 13,1g

17%

Gordura saturada 1,8g

9%

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

0%

Sódio 1mg

0%

Carboidrato total 18,8g

7%

Fibra alimentar 9,5g

34%

Açúcares Totais

Proteína 20,3g

Vitamina D 0 UI

0%

Cálcio 78mg

6%

Ferro 3mg

16%

Potássio 815mg

17%

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
23%
0,27 mg
Riboflavina
8%
0,1 mg
Niacina
43%
6,9 mg
Ácido pantotênico
19%
0,93 mg
Vitamina B6
11%
0,18 mg
Folacina
79,8 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato em alimentos
79,8 mcg
Folacina enriquecida
79,8 mcg
Colina
Betaína
Vitamina B12
0%
0 mcg
Adição de vitamina B12
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
Alfa-caroteno
Beta-criptoxantina
UI da vitamina A
0%
0 UI
Licopeno
Luteína e zeaxantina
Vitamina E
Adição de vitamina E
Beta-tocoferol
Gama-tocoferol
Delta-tocoferol
Alfa-tocotrienol
Beta-tocotrienol
Gama-tocotrienol
Delta-tocotrienol
Vitamina D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
6%
78 mg
Ferro
16%
2,84 mg
Magnésio
7%
28,8 mg
Fósforo
24%
305 mg
Potássio
17%
815 mg
Sódio
0%
0,6 mg
Zinco
33%
3,59 mg
Cobre
136%
1,22 mg
Manganês
110%
2,54 mg
Selênio
8%
4,26 mcg
Fluoreto
Iodo

Gordo
17%
13,1 g
Gordura saturada
9%
1,82 g
Ácido butanoico
Ácido caproico
Ácido caprílico
Ácido cáprico
Ácido láurico
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,01 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
1,38 g
Ácido margárico
Ácido esteárico
0,29 g
Ácido araquídico
Ácido behênico
Ácido lignocérico
Gordura monoinsaturada
6,52 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
Ácido palmitoleico
Ácido trans-hexadec-9-enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
6,34 g
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0,18 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
Ácido brassídico
Ácido nervônico
Gordura poli-insaturada
4,15 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
4,15 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
Ácido linolênico
0 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
Ácido gama-linolênico (GLA)
Ácido punícico
Ácido parinárico
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienoico
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
Ácido docosapentaenoico (DPA)
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
Gordura trans
0 g
Gordura monoenoica trans
Gordura polienoica trans
Colesterol
0%
0 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
41%
20,3 g
Triptofano
0,2 g
Treonina
0,7 g
Isoleucina
0,71 g
Leucina
1,31 g
Lisina
0,73 g
Metionina
0,25 g
Cistina
0,26 g
Fenilalanina
1,05 g
Tirosina
0,82 g
Valina
0,85 g
Arginina
2,43 g
Histidina
0,51 g
Alanina
0,81 g
Ácido aspártico
2,47 g
Ácido glutâmico
4,24 g
Glicina
1,22 g
Prolina
0,9 g
Serina
1 g
Hidroxiprolina

Carboidratos
7%
18,8 g
Fibras
34%
9,48 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
Adição de açúcar
Sacarose
Glicose
Frutose
Lactose
Maltose
Galactose
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
257 kcal
Água
4,68 g
Cinzas
3,14 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool

Porções

  • 1 xícara (60 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Niacina
  • Excelente fonte de Zinco
  • Excelente fonte de Cobre
  • Excelente fonte de Manganês
  • Boa fonte de Tiamina
  • Boa fonte de Ácido pantotênico
  • Boa fonte de Ferro
  • Boa fonte de Fósforo
  • Boa fonte de Potássio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Proteína Moderada
  • Gordura moderada
  • Baixo teor de carboidratos
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 76%

Aminoácido limitante: Lysine

  • Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Farinha de amendoim com baixo teor de gordura contém 33,8g de proteína, que é quase o mesmo que 5,6 eggs, 1,3 chicken breasts ou 2,4 cups (657g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

  • 9,3g por 1 cup
Excellent source of Fiber.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

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