Queijo Cheddar com baixo teor de gordura Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 xícara, cortada em cubos (132g)

Quantidade por porção

Calorias

228

% Valor diário *

Gorduras totais 9.2g

Gordura saturada 5.7g

Trans Gordo

Colesterol 28mg

Sódio 1152mg

Carboidrato total 2.5g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0.7g

Proteína 32.1g

Vitamina D 7 UI

Cálcio 548mg

Ferro 1mg

Potássio 87mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

22%

0,29 mg

Niacina

0,07 mg

Ácido pantotênico

0,24 mg

Vitamina B6

0,06 mg

Folacina

14,5 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

14,5 mcg

Folacina enriquecida

14,5 mcg

Colina

20,3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

27%

0,65 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

79,2 mcg

Retinol

79,2 mcg

Betacaroteno

5,28 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

273 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,08 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,13 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,13 mcg

Vitamina D

6,6 UI

Vitamina K

0,79 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

42%

548 mg

Ferro

0,55 mg

Magnésio

21,1 mg

Fósforo

51%

639 mg

Potássio

87,1 mg

Sódio

50%

1.150 mg

Zinco

22%

2,4 mg

Cobre

0,03 mg

Manganês

0,01 mg

Selênio

35%

19,1 mcg

Fluoreto

46,1 mcg

Iodo

—

Gordo

12%

9,24 g

Gordura saturada

29%

5,73 g

Ácido butanoico

0,29 g

Ácido caproico

0,08 g

Ácido caprílico

0,1 g

Ácido cáprico

0,18 g

Ácido láurico

0,13 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,17 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,62 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,15 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,75 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,31 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

2,44 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,29 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,21 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,09 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

27,7 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

64%

32,1 g

Triptofano

0,38 g

Treonina

1,05 g

Isoleucina

1,83 g

Leucina

2,83 g

Lisina

2,46 g

Metionina

0,78 g

Cistina

0,15 g

Fenilalanina

1,56 g

Tirosina

1,43 g

Valina

1,97 g

Arginina

1,12 g

Histidina

1,04 g

Alanina

0,84 g

Ácido aspártico

1,9 g

Ácido glutâmico

7,23 g

Glicina

0,51 g

Prolina

3,33 g

Serina

1,73 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

2,52 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,69 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

228 kcal

Água

83,3 g

Cinzas

4,8 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara, cortada em cubos (132 g)
1 xícara, desfiada (113 g)
1 polegada cúbica (17 g)
1 fatia (1 onça) (28 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Muito Alta
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Queijo Cheddar com baixo teor de gordura contém 24,4g de proteína, que é quase o mesmo que 4,1 eggs, 0,9 chicken breasts ou 1,7 cups (473g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

2,5g por 1 cup, diced

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Queijo Cheddar com baixo teor de gordura

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡