Salada de lagosta Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (182g)

Quantidade por porção

Calorias

340

% Valor diário *

Gorduras totais 28g

Gordura saturada 4.5g

Trans Gordo

Colesterol 155mg

Sódio 917mg

Carboidrato total 2.1g

Fibra alimentar 0.7g

Açúcares Totais

Proteína 18.8g

Vitamina D

Cálcio 111mg

Ferro 0mg

Potássio 340mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

5,1 mg

Tiamina

0,04 mg

Riboflavina

0,05 mg

Niacina

12%

1,88 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

0,15 mg

Folacina

29,1 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

29,1 mcg

Folacina enriquecida

29,1 mcg

Colina

17%

92,6 mg

Betaína

—

Vitamina B12

58%

1,4 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14,6 mcg

Retinol

7,28 mcg

Betacaroteno

109 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,82 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

118 mcg

Vitamina E

15%

2,27 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

59%

70,6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

111 mg

Ferro

0,44 mg

Magnésio

11%

45,5 mg

Fósforo

16%

195 mg

Potássio

340 mg

Sódio

40%

917 mg

Zinco

36%

3,99 mg

Cobre

167%

1,5 mg

Manganês

—

Selênio

129%

70,8 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

36%

28 g

Gordura saturada

22%

4,46 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,03 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,17 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

6,36 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,12 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

16,6 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,11 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,08 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

52%

155 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

38%

18,8 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

2,09 g

Fibras

0,73 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

340 kcal

Água

130 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Salada de lagosta

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Salada de lagosta

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡