Lo Mein Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 ordem (741g)

Quantidade por porção

Calorias

897

% Valor diário *

Gorduras totais 17.4g

Gordura saturada 3.4g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 0mg

Sódio 3186mg

Carboidrato total 149.4g

Fibra alimentar 9.6g

Açúcares Totais 19.5g

Proteína 35.3g

Vitamina D 30 UI

Cálcio 156mg

Ferro 8mg

Potássio 778mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

14%

12,6 mg

Tiamina

29%

0,35 mg

Riboflavina

71%

0,92 mg

Niacina

38%

6 mg

Ácido pantotênico

40%

2 mg

Vitamina B6

30%

0,5 mg

Folacina

207 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

207 mcg

Folacina enriquecida

207 mcg

Colina

12%

65,9 mg

Betaína

69,7 mg

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

66,7 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

719 mcg

Alfa-caroteno

156 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

27%

1.330 UI

Licopeno

22,2 mcg

Luteína e zeaxantina

830 mcg

Vitamina E

15%

2,22 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

5,93 mg

Delta-tocoferol

2,22 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0,52 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,74 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

29,6 UI

Vitamina K

78%

94,1 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

12%

156 mg

Ferro

44%

7,93 mg

Magnésio

25%

104 mg

Fósforo

27%

333 mg

Potássio

17%

778 mg

Sódio

139%

3.190 mg

Zinco

24%

2,67 mg

Cobre

53%

0,47 mg

Manganês

77%

1,78 mg

Selênio

158%

86,7 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

22%

17,4 g

Gordura saturada

17%

3,44 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,02 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

2,43 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,82 g

Ácido araquídico

0,06 g

Ácido behênico

0,06 g

Ácido lignocérico

0,03 g

Gordura monoinsaturada

4,39 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,05 g

Ácido palmitoleico

0,05 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

4,26 g

Ácido oleico

4,25 g

Ácido elaídico

0,01 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

9,57 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

8,46 g

Ácido linoleico

8,4 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,04 g

Ácido linolênico

1,07 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

1,04 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,03 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,06 g

Gordura monoenoica trans

0,01 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

71%

35,3 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

54%

149 g

Fibras

34%

9,63 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

19,5 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

12,1 g

Glicose

2,74 g

Frutose

2,45 g

Lactose

0 g

Maltose

2,22 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

124 g

Calorias

897 kcal

Água

529 g

Cinzas

10,3 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 ordem (741 g)
1 cup (136 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Magnésio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina E
Boa fonte de Potássio
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Lo Mein contém 4,8g de proteína, que é quase o mesmo que 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,3 cups (93g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

139,8g por 1 order

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

1,045g por 1 order
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

8,44g per 1 order.

Baixo teor de colesterol.

Lo Mein

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡