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Kefir simples com baixo teor de gordura da Lifeway

Kefir, lowfat, plain, LIFEWAY

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Informações nutricionais

Porção

1 xícara (243g)

Quantidade por porção

Calorias

104

% Valor diário *

Gorduras totais 2,5g

3%

Gordura saturada 1,6g

8%

Trans Gordo 0,1g

Colesterol 12mg

4%

Sódio 97mg

4%

Carboidrato total 11,6g

4%

Fibra alimentar 0g

0%

Açúcares Totais 11,2g

Proteína 9,2g

Vitamina D 100 UI

25%

Cálcio 316mg

24%

Ferro 0mg

1%

Potássio 399mg

8%

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
1%
0,49 mg
Tiamina
6%
0,07 mg
Riboflavina
25%
0,33 mg
Niacina
2%
0,36 mg
Ácido pantotênico
19%
0,94 mg
Vitamina B6
8%
0,14 mg
Folacina
31,6 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato em alimentos
31,6 mcg
Folacina enriquecida
31,6 mcg
Colina
7%
36,9 mg
Betaína
Vitamina B12
29%
0,71 mcg
Adição de vitamina B12
0 mcg
Biotina
Vitamina A
46%
416 mcg
Retinol
416 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa-caroteno
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
UI da vitamina A
28%
1.380 UI
Licopeno
0 mcg
Luteína e zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
0%
0,05 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
Gama-tocoferol
Delta-tocoferol
Alfa-tocotrienol
Beta-tocotrienol
Gama-tocotrienol
Delta-tocotrienol
Vitamina D2 e D3
2,43 mcg
Vitamina D2
0 mcg
Vitamina D3
2,43 mcg
Vitamina D
25%
99,6 UI
Vitamina K
0%
0,24 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
24%
316 mg
Ferro
1%
0,1 mg
Magnésio
7%
29,2 mg
Fósforo
20%
255 mg
Potássio
8%
399 mg
Sódio
4%
97,2 mg
Zinco
10%
1,12 mg
Cobre
2%
0,02 mg
Manganês
1%
0,01 mg
Selênio
16%
8,75 mcg
Fluoreto
Iodo

Gordo
3%
2,48 g
Gordura saturada
8%
1,6 g
Ácido butanoico
0,07 g
Ácido caproico
0,04 g
Ácido caprílico
0,02 g
Ácido cáprico
0,05 g
Ácido láurico
0,07 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,26 g
Ácido pentadecílico
0,03 g
Ácido palmítico
0,75 g
Ácido margárico
0,02 g
Ácido esteárico
0,29 g
Ácido araquídico
0 g
Ácido behênico
0 g
Ácido lignocérico
0 g
Gordura monoinsaturada
0,75 g
Ácido miristoleico
0,03 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,05 g
Ácido palmitoleico
0,04 g
Ácido trans-hexadec-9-enoico
0,01 g
Ácido heptadecílico
0,01 g
Ácido octadec-9-enoico
0,66 g
Ácido oleico
0,6 g
Ácido elaídico
0,07 g
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0,01 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
0 g
Ácido brassídico
0 g
Ácido nervônico
0 g
Gordura poli-insaturada
0,13 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
0,1 g
Ácido linoleico
0,07 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
0,01 g
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
0,02 g
Ácido linolênico
0,01 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
0,01 g
Ácido gama-linolênico (GLA)
0 g
Ácido punícico
0 g
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0 g
Ácido icosatrienoico
0 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
0 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
0 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0 g
Gordura trans
0,09 g
Gordura monoenoica trans
0,07 g
Gordura polienoica trans
Colesterol
4%
12,2 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
18%
9,21 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutâmico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

Carboidratos
4%
11,6 g
Fibras
0%
0 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
11,2 g
Adição de açúcar
Sacarose
0 g
Glicose
0 g
Frutose
0 g
Lactose
8,99 g
Maltose
0 g
Galactose
2,21 g
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
104 kcal
Água
218 g
Cinzas
1,75 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 1 xícara (243 g)
  • 1 garrafa (971 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Riboflavina
  • Excelente fonte de Vitamina B12
  • Excelente fonte de Vitamina A
  • Excelente fonte de UI da vitamina A
  • Excelente fonte de Vitamina D
  • Boa fonte de Ácido pantotênico
  • Boa fonte de Cálcio
  • Boa fonte de Fósforo
  • Boa fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Alta proteína
  • Gordura moderada
  • Carboidratos moderados
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Kefir simples com baixo teor de gordura da Lifeway contém 3,8g de proteína, que é quase o mesmo que 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,3 cups (74g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

  • 11,6g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Zero Gordura Trans.

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