Sopa de Lentilha com Presunto Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 cup (8 fl.oz) (248g)

Quantidade por porção

Calorias

139

% Valor diário *

Gorduras totais 2.8g

Gordura saturada 1.1g

Trans Gordo

Colesterol 7mg

Sódio 1319mg

Carboidrato total 20.2g

Fibra alimentar

Açúcares Totais

Proteína 9.3g

Vitamina D

Cálcio 42mg

Ferro 3mg

Potássio 357mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

4,22 mg

Tiamina

14%

0,17 mg

Riboflavina

0,11 mg

Niacina

1,35 mg

Ácido pantotênico

0,35 mg

Vitamina B6

13%

0,22 mg

Folacina

49,6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

49,6 mcg

Folacina enriquecida

49,6 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

12%

0,3 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

17,4 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

360 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

42,2 mg

Ferro

15%

2,65 mg

Magnésio

22,3 mg

Fósforo

15%

184 mg

Potássio

357 mg

Sódio

57%

1.320 mg

Zinco

0,74 mg

Cobre

19%

0,17 mg

Manganês

13%

0,3 mg

Selênio

0,74 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

2,78 g

Gordura saturada

1,12 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,05 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,67 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,4 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

1,29 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,07 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1,17 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,32 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,3 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,02 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

—

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

—

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

7,44 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

19%

9,28 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

20,2 g

Fibras

—

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

139 kcal

Água

213 g

Cinzas

3,08 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

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Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

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Perfil de proteína no item

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Fração de carboidratos por tipo

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