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frango com limão

do restaurante chinês

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Informações nutricionais

Porção

1 ordem (623g)

Quantidade por porção

Calorias

1.570

% Valor diário *

Gorduras totais 84,4g

108%

Gordura saturada 12,7g

63%

Trans Gordo 0,4g

Colesterol 199mg

66%

Sódio 1.570mg

68%

Carboidrato total 128,4g

47%

Fibra alimentar 6,2g

22%

Açúcares Totais 51g

Proteína 74g

Vitamina D 31 UI

8%

Cálcio 249mg

19%

Ferro 8mg

42%

Potássio 1.003mg

21%

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
16%
14,3 mg
Tiamina
28%
0,33 mg
Riboflavina
34%
0,44 mg
Niacina
147%
23,5 mg
Ácido pantotênico
65%
3,24 mg
Vitamina B6
92%
1,56 mg
Folacina
56,1 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato em alimentos
56,1 mcg
Folacina enriquecida
56,1 mcg
Colina
32%
178 mg
Betaína
46,7 mg
Vitamina B12
29%
0,69 mcg
Adição de vitamina B12
0 mcg
Biotina
Vitamina A
2%
18,7 mcg
Retinol
12,5 mcg
Betacaroteno
6,23 mcg
Alfa-caroteno
0 mcg
Beta-criptoxantina
6,23 mcg
UI da vitamina A
1%
68,5 UI
Licopeno
0 mcg
Luteína e zeaxantina
224 mcg
Vitamina E
53%
7,97 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
0,69 mg
Gama-tocoferol
37,1 mg
Delta-tocoferol
14,5 mg
Alfa-tocotrienol
0,06 mg
Beta-tocotrienol
0,06 mg
Gama-tocotrienol
0,06 mg
Delta-tocotrienol
0 mg
Vitamina D2 e D3
0,62 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,62 mcg
Vitamina D
8%
31,2 UI
Vitamina K
127%
152 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
19%
249 mg
Ferro
42%
7,6 mg
Magnésio
24%
99,7 mg
Fósforo
68%
847 mg
Potássio
21%
1.000 mg
Sódio
68%
1.570 mg
Zinco
29%
3,18 mg
Cobre
28%
0,25 mg
Manganês
24%
0,55 mg
Selênio
147%
81 mcg
Fluoreto
Iodo

Gordo
108%
84,4 g
Gordura saturada
63%
12,7 g
Ácido butanoico
0,02 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0,02 g
Ácido cáprico
0,01 g
Ácido láurico
0,01 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,13 g
Ácido pentadecílico
0,02 g
Ácido palmítico
8,73 g
Ácido margárico
0,07 g
Ácido esteárico
3,18 g
Ácido araquídico
0,21 g
Ácido behênico
0,19 g
Ácido lignocérico
0,07 g
Gordura monoinsaturada
17,1 g
Ácido miristoleico
0,01 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,44 g
Ácido palmitoleico
0,43 g
Ácido trans-hexadec-9-enoico
0 g
Ácido heptadecílico
0,06 g
Ácido octadec-9-enoico
16,3 g
Ácido oleico
16,1 g
Ácido elaídico
0,15 g
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0,32 g
Ácido docos-13-enoico
0,03 g
Ácido erúcico
0,02 g
Ácido brassídico
0,01 g
Ácido nervônico
0,02 g
Gordura poli-insaturada
37,9 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
33,3 g
Ácido linoleico
33 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
0,06 g
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
0,26 g
Ácido linolênico
4,17 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
4,13 g
Ácido gama-linolênico (GLA)
0,04 g
Ácido punícico
0 g
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0,05 g
Ácido icosatrienoico
0,04 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
0,04 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0,2 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0,02 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
0,05 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0,02 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0,02 g
Gordura trans
0,42 g
Gordura monoenoica trans
0,16 g
Gordura polienoica trans
Colesterol
66%
199 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
148%
74 g
Triptofano
0,88 g
Treonina
3,2 g
Isoleucina
3,35 g
Leucina
6,09 g
Lisina
5,97 g
Metionina
2,06 g
Cistina
0,89 g
Fenilalanina
2,98 g
Tirosina
2,3 g
Valina
3,55 g
Arginina
3,25 g
Histidina
2,27 g
Alanina
4,18 g
Ácido aspártico
6,87 g
Ácido glutâmico
14,1 g
Glicina
3,15 g
Prolina
3,26 g
Serina
3,2 g
Hidroxiprolina

Carboidratos
47%
128 g
Fibras
22%
6,23 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
51 g
Adição de açúcar
Sacarose
31,5 g
Glicose
9,84 g
Frutose
9,47 g
Lactose
0 g
Maltose
0,19 g
Galactose
0 g
Álcoois de açúcar
Amido
64 g

Calorias
1.570 kcal
Água
328 g
Cinzas
7,97 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 1 ordem (623 g)
  • 3 peças (73 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Tiamina
  • Excelente fonte de Riboflavina
  • Excelente fonte de Niacina
  • Excelente fonte de Ácido pantotênico
  • Excelente fonte de Vitamina B6
  • Excelente fonte de Colina
  • Excelente fonte de Vitamina B12
  • Excelente fonte de Vitamina E
  • Excelente fonte de Vitamina K
  • Excelente fonte de Ferro
  • Excelente fonte de Fósforo
  • Excelente fonte de Sódio
  • Excelente fonte de Zinco
  • Excelente fonte de Cobre
  • Excelente fonte de Selênio
  • Boa fonte de Cálcio
  • Boa fonte de Magnésio
  • Boa fonte de Potássio
  • Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Proteína Moderada
  • Gordura moderada
  • Carboidratos moderados
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100%

Aminoácido limitante: Leucine

  • Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de frango com limão contém 11,9g de proteína, que é quase o mesmo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (231g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

  • 122,2g por 1 order
Excellent source of Fiber.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Contém Gordura Trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

  • 33,15g per 1 order.

Rico em colesterol.

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