Lasanha com Carne Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 servindo (457g)

Quantidade por porção

Calorias

845

% Valor diário *

Gorduras totais 48.9g

Gordura saturada 22.6g

Trans Gordo 1.4g

Colesterol 165mg

Sódio 2130mg

Carboidrato total 51.9g

Fibra alimentar 6.9g

Açúcares Totais 14.4g

Proteína 49.5g

Vitamina D 5 UI

Cálcio 900mg

Ferro 4mg

Potássio 1165mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

3,2 mg

Tiamina

53%

0,64 mg

Riboflavina

83%

1,08 mg

Niacina

53%

8,42 mg

Ácido pantotênico

45%

2,25 mg

Vitamina B6

33%

0,56 mg

Folacina

119 mcg

Ácido fólico

77,7 mcg

Folato em alimentos

36,6 mcg

Folacina enriquecida

174 mcg

Colina

28%

153 mg

Betaína

2.720 mg

Vitamina B12

126%

3,02 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

41%

370 mcg

Retinol

292 mcg

Betacaroteno

900 mcg

Alfa-caroteno

41,1 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

50%

2.510 UI

Licopeno

11.500 mcg

Luteína e zeaxantina

443 mcg

Vitamina E

28%

4,16 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0,64 mg

Delta-tocoferol

0,05 mg

Alfa-tocotrienol

0,05 mg

Beta-tocotrienol

0,23 mg

Gama-tocotrienol

0,18 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

4,57 UI

Vitamina K

26%

31,1 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

69%

900 mg

Ferro

20%

3,61 mg

Magnésio

24%

101 mg

Fósforo

65%

813 mg

Potássio

25%

1.170 mg

Sódio

93%

2.130 mg

Zinco

55%

6,03 mg

Cobre

36%

0,32 mg

Manganês

28%

0,64 mg

Selênio

150%

82,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

63%

48,9 g

Gordura saturada

113%

22,6 g

Ácido butanoico

0,54 g

Ácido caproico

0,44 g

Ácido caprílico

0,3 g

Ácido cáprico

0,76 g

Ácido láurico

0,86 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

3,03 g

Ácido pentadecílico

0,33 g

Ácido palmítico

11,1 g

Ácido margárico

0,29 g

Ácido esteárico

4,76 g

Ácido araquídico

0,07 g

Ácido behênico

0,04 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

15,1 g

Ácido miristoleico

0,32 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,84 g

Ácido palmitoleico

0,71 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,12 g

Ácido heptadecílico

0,13 g

Ácido octadec-9-enoico

13,7 g

Ácido oleico

12,7 g

Ácido elaídico

1,03 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,14 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

3,6 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,06 g

Ácido linoleico

2,61 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,18 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,27 g

Ácido linolênico

0,26 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,25 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,05 g

Ácido icosatrienoico

0,06 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,05 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,11 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,03 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

1,43 g

Gordura monoenoica trans

1,16 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

55%

165 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

99%

49,5 g

Triptofano

0,61 g

Treonina

1,71 g

Isoleucina

1,9 g

Leucina

3,95 g

Lisina

3,77 g

Metionina

1,13 g

Cistina

0,52 g

Fenilalanina

2,26 g

Tirosina

1,64 g

Valina

2,09 g

Arginina

2,14 g

Histidina

1,26 g

Alanina

1,86 g

Ácido aspártico

3,51 g

Ácido glutâmico

9,4 g

Glicina

1,59 g

Prolina

5,12 g

Serina

2,28 g

Hidroxiprolina

0,32 g

Carboidratos

19%

51,9 g

Fibras

24%

6,86 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

14,4 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

5,39 g

Frutose

5,39 g

Lactose

2,79 g

Maltose

0 g

Galactose

0,82 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

28 g

Calorias

845 kcal

Água

296 g

Cinzas

10,3 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 servindo (457 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Colina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina A
Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Vitamina E
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Potássio
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Magnésio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Threonine incluem queijo cottage, aves, peixes, carnes, lentilhas, feijão preto e sementes de gergelim.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Lasanha com Carne contém 10,8g de proteína, que é quase o mesmo que 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (210g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

45,1g por 1 serving

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

2,71g per 1 serving.

Rico em colesterol.

Lasanha com Carne

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡