Lasanha, com frango ou peru e espinafre Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 piece (1/6 of 8" square, approx 2-1/2" x 4") (206g)

Quantidade por porção

Calorias

393

% Valor diário *

Gorduras totais 18.9g

Gordura saturada 9.9g

Trans Gordo

Colesterol 87mg

Sódio 746mg

Carboidrato total 26.3g

Fibra alimentar 2.3g

Açúcares Totais

Proteína 28.9g

Vitamina D

Cálcio 585mg

Ferro 2mg

Potássio 375mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

2,06 mg

Tiamina

15%

0,18 mg

Riboflavina

32%

0,42 mg

Niacina

30%

4,72 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

18%

0,31 mg

Folacina

55,6 mcg

Ácido fólico

26,8 mcg

Folato em alimentos

26,8 mcg

Folacina enriquecida

74,2 mcg

Colina

41 mg

Betaína

—

Vitamina B12

27%

0,64 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

19%

175 mcg

Retinol

128 mcg

Betacaroteno

560 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

6.130 mcg

Luteína e zeaxantina

725 mcg

Vitamina E

11%

1,61 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,41 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

30%

36,3 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

45%

585 mg

Ferro

11%

1,96 mg

Magnésio

12%

49,4 mg

Fósforo

37%

459 mg

Potássio

375 mg

Sódio

32%

746 mg

Zinco

30%

3,3 mg

Cobre

19%

0,17 mg

Manganês

—

Selênio

69%

38,1 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

24%

18,9 g

Gordura saturada

50%

9,9 g

Ácido butanoico

0,48 g

Ácido caproico

0,11 g

Ácido caprílico

0,12 g

Ácido cáprico

0,25 g

Ácido láurico

0,19 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,44 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

4,99 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,84 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

5,38 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

29%

86,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

58%

28,9 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10%

26,3 g

Fibras

2,27 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

393 kcal

Água

128 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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