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Kielbasa

Kielbasa, fully cooked, grilled

Adicionar ao registro alimentar:

Informações nutricionais

Porção

3 onças (85g)

Quantidade por porção

Calorias

287

% Valor diário *

Gorduras totais 25,2g

32%

Gordura saturada 8,4g

42%

Trans Gordo 0,2g

Colesterol 62mg

21%

Sódio 903mg

39%

Carboidrato total 4,3g

2%

Fibra alimentar 0g

0%

Açúcares Totais 2g

Proteína 10,6g

Vitamina D 30 UI

7%

Cálcio 36mg

3%

Ferro 1mg

5%

Potássio 260mg

6%

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
14%
12,5 mg
Tiamina
11%
0,13 mg
Riboflavina
14%
0,18 mg
Niacina
20%
3,17 mg
Ácido pantotênico
11%
0,55 mg
Vitamina B6
5%
0,08 mg
Folacina
0 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato em alimentos
0 mcg
Folacina enriquecida
0 mcg
Colina
6%
35,6 mg
Betaína
3,4 mg
Vitamina B12
26%
0,61 mcg
Adição de vitamina B12
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1%
7,65 mcg
Retinol
7,65 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa-caroteno
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
UI da vitamina A
1%
27,2 UI
Licopeno
0 mcg
Luteína e zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2%
0,32 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
0 mg
Gama-tocoferol
0,28 mg
Delta-tocoferol
0,01 mg
Alfa-tocotrienol
0,03 mg
Beta-tocotrienol
0 mg
Gama-tocotrienol
0,03 mg
Delta-tocotrienol
0,01 mg
Vitamina D2 e D3
0,77 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,77 mcg
Vitamina D
7%
29,8 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
3%
35,7 mg
Ferro
5%
0,84 mg
Magnésio
3%
13,6 mg
Fósforo
14%
173 mg
Potássio
6%
260 mg
Sódio
39%
903 mg
Zinco
12%
1,3 mg
Cobre
5%
0,05 mg
Manganês
2%
0,05 mg
Selênio
31%
16,8 mcg
Fluoreto
Iodo

Gordo
32%
25,2 g
Gordura saturada
42%
8,41 g
Ácido butanoico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0,03 g
Ácido láurico
0,02 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,33 g
Ácido pentadecílico
0,03 g
Ácido palmítico
5,3 g
Ácido margárico
0,1 g
Ácido esteárico
2,55 g
Ácido araquídico
0,04 g
Ácido behênico
0,01 g
Ácido lignocérico
0 g
Gordura monoinsaturada
10,7 g
Ácido miristoleico
0,03 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,61 g
Ácido palmitoleico
0,59 g
Ácido trans-hexadec-9-enoico
0,01 g
Ácido heptadecílico
0,08 g
Ácido octadec-9-enoico
9,69 g
Ácido oleico
9,51 g
Ácido elaídico
0,18 g
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0,21 g
Ácido docos-13-enoico
0,07 g
Ácido erúcico
0,07 g
Ácido brassídico
0 g
Ácido nervônico
0,01 g
Gordura poli-insaturada
4,58 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
4,02 g
Ácido linoleico
3,93 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
0,05 g
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
0,04 g
Ácido linolênico
0,22 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
0,21 g
Ácido gama-linolênico (GLA)
0,01 g
Ácido punícico
0 g
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0,14 g
Ácido icosatrienoico
0,05 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
0,03 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0,09 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
0,03 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0,02 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0,01 g
Gordura trans
0,23 g
Gordura monoenoica trans
0,19 g
Gordura polienoica trans
Colesterol
21%
62,1 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
21%
10,6 g
Triptofano
0,11 g
Treonina
0,35 g
Isoleucina
0,42 g
Leucina
0,78 g
Lisina
0,71 g
Metionina
0,24 g
Cistina
0,14 g
Fenilalanina
0,38 g
Tirosina
0,3 g
Valina
0,5 g
Arginina
0,66 g
Histidina
0,31 g
Alanina
0,66 g
Ácido aspártico
0,9 g
Ácido glutâmico
1,61 g
Glicina
0,72 g
Prolina
0,71 g
Serina
0,44 g
Hidroxiprolina
0,1 g

Carboidratos
2%
4,28 g
Fibras
0%
0 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
2,03 g
Adição de açúcar
Sacarose
0 g
Glicose
1,46 g
Frutose
0 g
Lactose
0 g
Maltose
0,57 g
Galactose
0 g
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
287 kcal
Água
42 g
Cinzas
2,94 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 3 oz (85 g)
  • 1 link (367 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Vitamina B12
  • Excelente fonte de Sódio
  • Excelente fonte de Selênio
  • Boa fonte de Niacina

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Proteína Moderada
  • Alto teor de gordura
  • Baixo teor de carboidratos
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100%

Aminoácido limitante: Threonine

  • Alguns alimentos que são uma boa fonte de Threonine incluem queijo cottage, aves, peixes, carnes, lentilhas, feijão preto e sementes de gergelim.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Kielbasa contém 12,5g de proteína, que é quase o mesmo que 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts ou 0,9 cups (242g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

  • 4,3g por 3 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

  • 4,106g per 3 oz.

Rico em colesterol.

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