Asa de frango frito extra crocante KFC Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 asa, com pele (68g)

Quantidade por porção

Calorias

229

% Valor diário *

Gorduras totais 15.6g

Gordura saturada 3.3g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 73mg

Sódio 520mg

Carboidrato total 7.9g

Fibra alimentar

Açúcares Totais

Proteína 14.1g

Vitamina D

Cálcio 24mg

Ferro 1mg

Potássio 152mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

0,08 mg

Niacina

23%

3,73 mg

Ácido pantotênico

14%

0,7 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

11%

0,27 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

15,6 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

23,8 mg

Ferro

0,54 mg

Magnésio

15 mg

Fósforo

10%

131 mg

Potássio

152 mg

Sódio

23%

520 mg

Zinco

0,84 mg

Cobre

36%

0,33 mg

Manganês

0,13 mg

Selênio

28%

15,6 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

20%

15,6 g

Gordura saturada

16%

3,26 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,04 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

2,39 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,72 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0,03 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

5,05 g

Ácido miristoleico

0,01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,49 g

Ácido palmitoleico

0,49 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

4,46 g

Ácido oleico

4,42 g

Ácido elaídico

0,04 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0,01 g

Gordura poli-insaturada

5,83 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

5,45 g

Ácido linoleico

5,38 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,02 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,06 g

Ácido linolênico

0,27 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,26 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,1 g

Gordura monoenoica trans

0,04 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

24%

72,8 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

28%

14,1 g

Triptofano

0,11 g

Treonina

0,47 g

Isoleucina

0,42 g

Leucina

0,86 g

Lisina

0,61 g

Metionina

0,21 g

Cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,54 g

Tirosina

0,43 g

Valina

0,52 g

Arginina

0,8 g

Histidina

0,34 g

Alanina

0,81 g

Ácido aspártico

0,96 g

Ácido glutâmico

3,31 g

Glicina

1,19 g

Prolina

1,14 g

Serina

0,55 g

Hidroxiprolina

0,38 g

Carboidratos

7,93 g

Fibras

—

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

229 kcal

Água

28,5 g

Cinzas

1,78 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 asa, com pele (68 g)
1 asa, sem pele (44 g)
1 asa, osso e pele removidos (29 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Niacina
Boa fonte de Sódio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 92% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Asa de frango frito extra crocante KFC contém 20,8g de proteína, que é quase o mesmo que 3,5 eggs, 0,8 chicken breasts ou 1,5 cups (404g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

7,9g por 1 wing, with skin

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

5,42g per 1 wing, with skin.

Rico em colesterol.

Asa de frango frito extra crocante KFC

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡