Peito de frango frito extra crocante KFC Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 peito, sem pele (140g)

Quantidade por porção

Calorias

214

% Valor diário *

Gorduras totais 6.7g

Gordura saturada 1.7g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 122mg

Sódio 668mg

Carboidrato total 0.4g

Fibra alimentar

Açúcares Totais

Proteína 38.2g

Vitamina D

Cálcio 28mg

Ferro 1mg

Potássio 433mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

0,08 mg

Riboflavina

14%

0,18 mg

Niacina

95%

15,3 mg

Ácido pantotênico

46%

2,28 mg

Vitamina B6

34%

0,58 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

18%

0,42 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

8,4 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

28 mg

Ferro

0,71 mg

Magnésio

39,2 mg

Fósforo

28%

354 mg

Potássio

433 mg

Sódio

29%

668 mg

Zinco

11%

1,25 mg

Cobre

0,06 mg

Manganês

0,07 mg

Selênio

71%

38,9 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

6,75 g

Gordura saturada

1,67 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,02 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1,19 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,41 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

2,36 g

Ácido miristoleico

0,01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,25 g

Ácido palmitoleico

0,24 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

2,05 g

Ácido oleico

2,02 g

Ácido elaídico

0,03 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0,01 g

Gordura poli-insaturada

2,27 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,03 g

Ácido linoleico

2 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,03 g

Ácido linolênico

0,1 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,09 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,05 g

Gordura monoenoica trans

0,03 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

41%

122 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

76%

38,1 g

Triptofano

0,29 g

Treonina

1,26 g

Isoleucina

1,12 g

Leucina

2,33 g

Lisina

1,65 g

Metionina

0,55 g

Cistina

0,44 g

Fenilalanina

1,46 g

Tirosina

1,17 g

Valina

1,39 g

Arginina

2,16 g

Histidina

0,91 g

Alanina

2,17 g

Ácido aspártico

2,59 g

Ácido glutâmico

8,92 g

Glicina

3,21 g

Prolina

3,06 g

Serina

1,49 g

Hidroxiprolina

1,08 g

Carboidratos

0,35 g

Fibras

—

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

214 kcal

Água

92 g

Cinzas

2,76 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 peito, sem pele (140 g)
1 peito, osso e pele removidos (121 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina B12

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Muito Alta
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 92% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Peito de frango frito extra crocante KFC contém 27,3g de proteína, que é quase o mesmo que 4,5 eggs, 1 chicken breast ou 1,9 cups (529g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

0,4g por 1 breast, without skin

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

2,044g per 1 breast, without skin.

Rico em colesterol.

Peito de frango frito extra crocante KFC

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡