Aveia Instantânea Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara, cozido (239g)

Quantidade por porção

Calorias

337

% Valor diário *

Gorduras totais 12.5g

Gordura saturada 3.8g

Trans Gordo

Colesterol 12mg

Sódio 332mg

Carboidrato total 47.8g

Fibra alimentar 4.8g

Açúcares Totais

Proteína 11.3g

Vitamina D

Cálcio 359mg

Ferro 8mg

Potássio 418mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

0,24 mg

Tiamina

31%

0,37 mg

Riboflavina

43%

0,56 mg

Niacina

20%

3,22 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

44%

0,75 mg

Folacina

76,5 mcg

Ácido fólico

57,4 mcg

Folato em alimentos

19,1 mcg

Folacina enriquecida

117 mcg

Colina

41,1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

29%

0,69 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

53%

480 mcg

Retinol

473 mcg

Betacaroteno

69,3 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

40,6 mcg

Vitamina E

17%

2,51 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

2,39 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10%

11,7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

28%

359 mg

Ferro

43%

7,82 mg

Magnésio

18%

74,1 mg

Fósforo

28%

354 mg

Potássio

418 mg

Sódio

14%

332 mg

Zinco

18%

2,01 mg

Cobre

22%

0,2 mg

Manganês

—

Selênio

22%

12,2 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

16%

12,5 g

Gordura saturada

19%

3,8 g

Ácido butanoico

0,1 g

Ácido caproico

0,07 g

Ácido caprílico

0,06 g

Ácido cáprico

0,09 g

Ácido láurico

0,11 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,33 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,02 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,93 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

3,84 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

3,96 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

12 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

23%

11,3 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

17%

47,8 g

Fibras

17%

4,78 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

337 kcal

Água

165 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Aveia Instantânea

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Aveia Instantânea

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡