Carne Hunan Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 ordem (574g)

Quantidade por porção

Calorias

603

% Valor diário *

Gorduras totais 30.4g

Gordura saturada 5.6g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 80mg

Sódio 2348mg

Carboidrato total 41.8g

Fibra alimentar 8.6g

Açúcares Totais 13.8g

Proteína 40.6g

Vitamina D 17 UI

Cálcio 126mg

Ferro 6mg

Potássio 1171mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

74%

66,6 mg

Tiamina

16%

0,19 mg

Riboflavina

24%

0,32 mg

Niacina

47%

7,58 mg

Ácido pantotênico

51%

2,54 mg

Vitamina B6

54%

0,92 mg

Folacina

258 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

258 mcg

Folacina enriquecida

258 mcg

Colina

36%

198 mg

Betaína

17,8 mg

Vitamina B12

115%

2,76 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

40%

362 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

3.420 mcg

Alfa-caroteno

1.850 mcg

Beta-criptoxantina

5,74 mcg

UI da vitamina A

145%

7.240 UI

Licopeno

23 mcg

Luteína e zeaxantina

1.540 mcg

Vitamina E

31%

4,71 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,23 mg

Gama-tocoferol

10,3 mg

Delta-tocoferol

3,73 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,06 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,57 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

17,2 UI

Vitamina K

245%

294 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

10%

126 mg

Ferro

35%

6,37 mg

Magnésio

21%

86,1 mg

Fósforo

35%

436 mg

Potássio

25%

1.170 mg

Sódio

102%

2.350 mg

Zinco

78%

8,61 mg

Cobre

31%

0,28 mg

Manganês

37%

0,84 mg

Selênio

70%

38,5 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

39%

30,4 g

Gordura saturada

28%

5,61 g

Ácido butanoico

0,02 g

Ácido caproico

0,05 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,16 g

Ácido pentadecílico

0,03 g

Ácido palmítico

3,64 g

Ácido margárico

0,07 g

Ácido esteárico

1,45 g

Ácido araquídico

0,07 g

Ácido behênico

0,07 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

6,99 g

Ácido miristoleico

0,03 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,3 g

Ácido palmitoleico

0,28 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,02 g

Ácido heptadecílico

0,06 g

Ácido octadec-9-enoico

6,46 g

Ácido oleico

6,27 g

Ácido elaídico

0,18 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,12 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

0,01 g

Ácido brassídico

0,01 g

Ácido nervônico

0,01 g

Gordura poli-insaturada

12,2 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

10,5 g

Ácido linoleico

10,3 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,06 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,12 g

Ácido linolênico

1,52 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

1,52 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,08 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,03 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,01 g

Gordura trans

0,33 g

Gordura monoenoica trans

0,21 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

27%

80,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

81%

40,6 g

Triptofano

0,48 g

Treonina

1,8 g

Isoleucina

1,8 g

Leucina

3,01 g

Lisina

3,17 g

Metionina

0,91 g

Cistina

0,42 g

Fenilalanina

1,82 g

Tirosina

1,57 g

Valina

1,88 g

Arginina

2,98 g

Histidina

1,19 g

Alanina

2,19 g

Ácido aspártico

3,83 g

Ácido glutâmico

7,72 g

Glicina

1,58 g

Prolina

1,51 g

Serina

1,67 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

15%

41,8 g

Fibras

31%

8,61 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

13,8 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

6,72 g

Glicose

3,96 g

Frutose

3,16 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

10,4 g

Calorias

603 kcal

Água

452 g

Cinzas

8,61 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 ordem (574 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina C
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Colina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina A
Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Vitamina E
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Potássio
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Magnésio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Carne Hunan contém 7,1g de proteína, que é quase o mesmo que 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,5 cups (138g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

33,2g por 1 order

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

1,573g por 1 order
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

10,389g per 1 order.

Rico em colesterol.

Carne Hunan

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡