Sundae de chocolate quente Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 sundae (158g)

Quantidade por porção

Calorias

284

% Valor diário *

Gorduras totais 8.6g

Gordura saturada 5g

Trans Gordo

Colesterol 21mg

Sódio 182mg

Carboidrato total 47.7g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais

Proteína 5.6g

Vitamina D

Cálcio 207mg

Ferro 1mg

Potássio 395mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

2,37 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

23%

0,3 mg

Niacina

1,07 mg

Ácido pantotênico

0,33 mg

Vitamina B6

0,13 mg

Folacina

9,48 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

9,48 mcg

Folacina enriquecida

9,48 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

27%

0,65 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

58,5 mcg

Retinol

55,3 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

221 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

0,66 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

16%

207 mg

Ferro

0,59 mg

Magnésio

33,2 mg

Fósforo

18%

228 mg

Potássio

395 mg

Sódio

182 mg

Zinco

0,95 mg

Cobre

14%

0,13 mg

Manganês

0,13 mg

Selênio

5,21 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

11%

8,63 g

Gordura saturada

25%

5,02 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

0,12 g

Ácido caprílico

0,15 g

Ácido cáprico

0,2 g

Ácido láurico

1,1 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,74 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,57 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,01 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,33 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,13 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

2,13 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,81 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,7 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,08 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

—

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

—

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

20,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

11%

5,64 g

Triptofano

0,07 g

Treonina

0,22 g

Isoleucina

0,27 g

Leucina

0,44 g

Lisina

0,35 g

Metionina

0,1 g

Cistina

0,05 g

Fenilalanina

0,24 g

Tirosina

0,23 g

Valina

0,32 g

Arginina

0,21 g

Histidina

0,12 g

Alanina

0,19 g

Ácido aspártico

0,41 g

Ácido glutâmico

0,96 g

Glicina

0,14 g

Prolina

0,41 g

Serina

0,26 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

17%

47,7 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

284 kcal

Água

94,3 g

Cinzas

1,74 g

Teobromina

77,4 mg

Cafeína

1,58 mg

Álcool

—

Porções

1 sundae (158 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Cálcio
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Sundae de chocolate quente contém 3,6g de proteína, que é quase o mesmo que 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,3 cups (69g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

47,7g por 1 sundae

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Sundae de chocolate quente

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡