Sopa quente e azeda Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (233g)

Quantidade por porção

Calorias

% Valor diário *

Gorduras totais 2,8g

Gordura saturada 0,5g

Trans Gordo 0g

Colesterol 49mg

16%

Sódio 876mg

38%

Carboidrato total 10,1g

Fibra alimentar 1,2g

Açúcares Totais 1g

Proteína 6g

Vitamina D 12 UI

Cálcio 44mg

Ferro 1mg

Potássio 128mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

0,07 mg

Niacina

1,18 mg

Ácido pantotênico

11%

0,53 mg

Vitamina B6

0,15 mg

Folacina

18,6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

18,6 mcg

Folacina enriquecida

18,6 mcg

Colina

17%

93 mg

Betaína

2,33 mg

Vitamina B12

10%

0,23 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

21 mcg

Retinol

21 mcg

Betacaroteno

2,33 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

2,33 mcg

UI da vitamina A

79,2 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

51,3 mcg

Vitamina E

0,91 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,23 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

11,7 UI

Vitamina K

2,56 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

44,3 mg

Ferro

1,49 mg

Magnésio

21 mg

Fósforo

74,6 mg

Potássio

128 mg

Sódio

38%

876 mg

Zinco

0,51 mg

Cobre

0,06 mg

Manganês

0,2 mg

Selênio

0,93 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

2,82 g

Gordura saturada

0,53 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,05 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,38 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,09 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

0,67 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,03 g

Ácido palmitoleico

0,03 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,64 g

Ácido oleico

0,64 g

Ácido elaídico

0 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

0,73 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,64 g

Ácido linoleico

0,64 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0 g

Ácido linolênico

0,07 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,07 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

0 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

16%

48,9 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

12%

6,01 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,26 g

Isoleucina

0,19 g

Leucina

0,35 g

Lisina

0,36 g

Metionina

0,09 g

Cistina

0,09 g

Fenilalanina

0,2 g

Tirosina

0,14 g

Valina

0,21 g

Arginina

0,31 g

Histidina

0,14 g

Alanina

0,21 g

Ácido aspártico

0,5 g

Ácido glutâmico

2,28 g

Glicina

0,25 g

Prolina

0,29 g

Serina

0,21 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10,1 g

Fibras

1,17 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,98 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,93 g

Glicose

0,07 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

5,66 g

Calorias

90,9 kcal

Água

211 g

Cinzas

2,8 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara (233 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Sódio
Boa fonte de Colina

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Sopa quente e azeda contém 2,6g de proteína, que é quase o mesmo que 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (50g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

9g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Sopa quente e azeda

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡