Hash Browns Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (94g)

Quantidade por porção

Calorias

185

% Valor diário *

Gorduras totais 8.5g

Gordura saturada 1.6g

Trans Gordo 0g

Colesterol

Sódio 440mg

Carboidrato total 25g

Fibra alimentar 2.5g

Açúcares Totais 1.3g

Proteína 2.3g

Vitamina D

Cálcio 16mg

Ferro 1mg

Potássio 391mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,01 mg

Riboflavina

0,05 mg

Niacina

13%

2,04 mg

Ácido pantotênico

0,43 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folacina

21,6 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

21,6 mcg

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

0,52 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,07 mg

Gama-tocoferol

4,72 mg

Delta-tocoferol

1,69 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0,11 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

26%

30,6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

16 mg

Ferro

0,53 mg

Magnésio

24,4 mg

Fósforo

66,7 mg

Potássio

391 mg

Sódio

19%

440 mg

Zinco

0,27 mg

Cobre

0,06 mg

Manganês

0,16 mg

Selênio

—

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

11%

8,45 g

Gordura saturada

1,59 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,91 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,58 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0,03 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

1,91 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido palmitoleico

0,01 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1,87 g

Ácido oleico

1,86 g

Ácido elaídico

0,01 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

4,73 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

4,11 g

Ácido linoleico

4,07 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,03 g

Ácido linolênico

0,61 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,59 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,03 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,05 g

Gordura monoenoica trans

0,01 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

—

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

2,34 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

25 g

Fibras

2,54 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

1,3 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,28 g

Glicose

0,55 g

Frutose

0,48 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

21,8 g

Calorias

185 kcal

Água

56,3 g

Cinzas

1,96 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 xícara (94 g)
1 servindo (124 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina K
Boa fonte de Sódio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Hash Browns contém 2,5g de proteína, que é quase o mesmo que 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (48g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

22,5g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,586g por 1 cup
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

4,099g per 1 cup.

Hash Browns

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡