Hash Browns Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara preparada (130g)

Quantidade por porção

Calorias

315

% Valor diário *

Gorduras totais 13.4g

Gordura saturada 1g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 100mg

Carboidrato total 44.2g

Fibra alimentar 4.7g

Açúcares Totais 1.5g

Proteína 4.2g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 13mg

Ferro 1mg

Potássio 915mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

3,51 mg

Tiamina

0,04 mg

Riboflavina

0,07 mg

Niacina

26%

4,15 mg

Ácido pantotênico

19%

0,96 mg

Vitamina B6

28%

0,47 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

15%

2,18 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,07 mg

Gama-tocoferol

4,37 mg

Delta-tocoferol

0,18 mg

Alfa-tocotrienol

0,04 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,01 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

21%

25,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

13 mg

Ferro

0,96 mg

Magnésio

10%

41,6 mg

Fósforo

13%

159 mg

Potássio

19%

915 mg

Sódio

100 mg

Zinco

0,82 mg

Cobre

15%

0,14 mg

Manganês

13%

0,29 mg

Selênio

—

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

17%

13,4 g

Gordura saturada

1,05 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,59 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,27 g

Ácido araquídico

0,08 g

Ácido behênico

0,04 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

8,54 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,03 g

Ácido palmitoleico

0,03 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

8,25 g

Ácido oleico

8,24 g

Ácido elaídico

0,01 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,24 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0,01 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

3,72 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,68 g

Ácido linoleico

2,65 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,02 g

Ácido linolênico

1,02 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,93 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,09 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,04 g

Gordura monoenoica trans

0,02 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

4,21 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

16%

44,2 g

Fibras

17%

4,68 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

1,51 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0,79 g

Frutose

0,59 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

34,2 g

Calorias

315 kcal

Água

65,7 g

Cinzas

2,48 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara preparada (130 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina E
Boa fonte de Vitamina K
Boa fonte de Potássio
Boa fonte de Cobre

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Hash Browns contém 3,2g de proteína, que é quase o mesmo que 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (63g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

39,5g por 1 cup prepared

Rico em fibra.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,933g por 1 cup prepared
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

2,751g per 1 cup prepared.

Baixo teor de colesterol.

Hash Browns

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡