Hamburger, 1/4 lb meat, with mayonnaise or salad dressing, and tomato and/or catsup, on bun Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 item (247g)

Quantidade por porção

Calorias

558

% Valor diário *

Gorduras totais 30,6g

39%

Gordura saturada 9,8g

49%

Trans Gordo

Colesterol 82mg

27%

Sódio 845mg

37%

Carboidrato total 42,8g

16%

Fibra alimentar 3,7g

13%

Açúcares Totais 9,9g

Proteína 28g

Vitamina D 7 UI

Cálcio 114mg

Ferro 7mg

41%

Potássio 464mg

10%

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

2,22 mg

Tiamina

43%

0,52 mg

Riboflavina

40%

0,53 mg

Niacina

48%

7,76 mg

Ácido pantotênico

13%

0,63 mg

Vitamina B6

15%

0,25 mg

Folacina

158 mcg

Ácido fólico

81,5 mcg

Folato em alimentos

76,6 mcg

Folacina enriquecida

215 mcg

Colina

15%

81,3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

125%

2,99 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

22,2 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

254 mcg

Alfa-caroteno

37,1 mcg

Beta-criptoxantina

4,94 mcg

UI da vitamina A

459 UI

Licopeno

2.640 mcg

Luteína e zeaxantina

111 mcg

Vitamina E

0,37 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

4,82 mg

Gama-tocoferol

1,11 mg

Delta-tocoferol

0,96 mg

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,25 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

7,41 UI

Vitamina K

29%

35,3 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

114 mg

Ferro

41%

7,39 mg

Magnésio

11%

44,5 mg

Fósforo

19%

240 mg

Potássio

10%

464 mg

Sódio

37%

845 mg

Zinco

55%

6,08 mg

Cobre

22%

0,2 mg

Manganês

20%

0,45 mg

Selênio

82%

45 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

39%

30,6 g

Gordura saturada

49%

9,81 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,05 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0,61 g

Ácido pentadecílico

0,1 g

Ácido palmítico

5,61 g

Ácido margárico

0,26 g

Ácido esteárico

3,1 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

11,5 g

Ácido miristoleico

0,18 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,81 g

Ácido palmitoleico

0,75 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,06 g

Ácido heptadecílico

0,09 g

Ácido octadec-9-enoico

10,4 g

Ácido oleico

9,36 g

Ácido elaídico

1,02 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

7,77 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

6,99 g

Ácido linoleico

6,81 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

0,18 g

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,68 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,68 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0,06 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

27%

81,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

56%

28 g

Triptofano

0,25 g

Treonina

1,03 g

Isoleucina

0,99 g

Leucina

1,97 g

Lisina

—

Metionina

0,55 g

Cistina

0,3 g

Fenilalanina

1,15 g

Tirosina

0,65 g

Valina

1,16 g

Arginina

1,53 g

Histidina

0,68 g

Alanina

1,48 g

Ácido aspártico

2,15 g

Ácido glutâmico

5,56 g

Glicina

1,94 g

Prolina

2,19 g

Serina

1,18 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

16%

42,8 g

Fibras

13%

3,71 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

9,88 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

1,61 g

Glicose

2,05 g

Frutose

3,93 g

Lactose

0,05 g

Maltose

1,11 g

Galactose

0,15 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

30,9 g

Calorias

558 kcal

Água

142 g

Cinzas

3,58 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 item (247 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Colina
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Cobre
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Hamburger, 1/4 lb meat, with mayonnaise or salad dressing, and tomato and/or catsup, on bun contém 11,3g de proteína, que é quase o mesmo que 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (220g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

39,1g por 1 item

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,679g por 1 item
Can help improve heart health

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

6,812g per 1 item.

Rico em colesterol.

Hamburger, 1/4 lb meat, with mayonnaise or salad dressing, and tomato and/or catsup, on bun

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡