Presunto no biscoito Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 bolacha (162g)

Quantidade por porção

Calorias

554

% Valor diário *

Gorduras totais 26.4g

Gordura saturada 16.4g

Trans Gordo

Colesterol 36mg

Sódio 1578mg

Carboidrato total 62.8g

Fibra alimentar 1.1g

Açúcares Totais 3.2g

Proteína 19.2g

Vitamina D 21 UI

Cálcio 230mg

Ferro 4mg

Potássio 282mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,16 mg

Tiamina

61%

0,73 mg

Riboflavina

35%

0,45 mg

Niacina

31%

4,99 mg

Ácido pantotênico

12%

0,58 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folacina

55,1 mcg

Ácido fólico

43,7 mcg

Folato em alimentos

11,3 mcg

Folacina enriquecida

85,9 mcg

Colina

12%

66,1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0,05 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

43,7 mcg

Retinol

40,5 mcg

Betacaroteno

32,4 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

191 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

8,1 mcg

Vitamina E

13%

1,99 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,49 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

21,1 UI

Vitamina K

9,23 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

18%

230 mg

Ferro

22%

3,9 mg

Magnésio

32,4 mg

Fósforo

64%

794 mg

Potássio

282 mg

Sódio

69%

1.580 mg

Zinco

22%

2,37 mg

Cobre

0,05 mg

Manganês

23%

0,52 mg

Selênio

50%

27,7 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

34%

26,4 g

Gordura saturada

82%

16,4 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,59 g

Ácido cáprico

0,56 g

Ácido láurico

4,86 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

2,07 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,82 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

4,28 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

6,93 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,3 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

6,58 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

1,49 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,31 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,13 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

12%

35,6 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

38%

19,2 g

Triptofano

0,24 g

Treonina

0,78 g

Isoleucina

0,83 g

Leucina

1,52 g

Lisina

1,33 g

Metionina

0,47 g

Cistina

0,32 g

Fenilalanina

0,89 g

Tirosina

0,65 g

Valina

0,86 g

Arginina

1,1 g

Histidina

0,62 g

Alanina

0,98 g

Ácido aspártico

1,55 g

Ácido glutâmico

4,14 g

Glicina

0,89 g

Prolina

1,29 g

Serina

0,86 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

23%

62,8 g

Fibras

1,13 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

3,19 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

554 kcal

Água

46 g

Cinzas

7,61 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 bolacha (162 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Cálcio
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Zinco
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Presunto no biscoito contém 11,9g de proteína, que é quase o mesmo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (230g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

61,6g por 1 biscuit

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Presunto no biscoito

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡