Bolsos Magros de Presunto e Cheddar Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 hot pocket (1 nlea serving) (127g)

Quantidade por porção

Calorias

292

% Valor diário *

Gorduras totais 8,3g

11%

Gordura saturada 3g

15%

Trans Gordo 0,2g

Colesterol 25mg

Sódio 537mg

23%

Carboidrato total 41,3g

15%

Fibra alimentar 2,2g

Açúcares Totais 9,7g

Proteína 13,1g

Vitamina D 13 UI

Cálcio 249mg

19%

Ferro 3mg

15%

Potássio 258mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,13 mg

Tiamina

44%

0,52 mg

Riboflavina

30%

0,39 mg

Niacina

27%

4,4 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

0,13 mg

Folacina

68,6 mcg

Ácido fólico

54,6 mcg

Folato em alimentos

14 mcg

Folacina enriquecida

107 mcg

Colina

37 mg

Betaína

—

Vitamina B12

23%

0,56 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

146 mcg

Vitamina E

0,37 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,25 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

12,7 UI

Vitamina K

2,16 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

19%

249 mg

Ferro

15%

2,73 mg

Magnésio

26,7 mg

Fósforo

20%

250 mg

Potássio

258 mg

Sódio

23%

537 mg

Zinco

14%

1,54 mg

Cobre

11%

0,1 mg

Manganês

16%

0,36 mg

Selênio

27%

15 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

11%

8,29 g

Gordura saturada

15%

3,03 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0,01 g

Ácido caprílico

0,03 g

Ácido cáprico

0,04 g

Ácido láurico

0,28 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,21 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

1,55 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,85 g

Ácido araquídico

0,02 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

1,97 g

Ácido miristoleico

0,01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,07 g

Ácido palmitoleico

0,06 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1,87 g

Ácido oleico

1,7 g

Ácido elaídico

0,17 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,78 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,58 g

Ácido linoleico

1,52 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,06 g

Ácido linolênico

0,15 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,15 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,23 g

Gordura monoenoica trans

0,17 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

25,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

26%

13,1 g

Triptofano

0,18 g

Treonina

0,49 g

Isoleucina

0,57 g

Leucina

1,05 g

Lisina

0,79 g

Metionina

0,28 g

Cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,59 g

Tirosina

0,39 g

Valina

0,66 g

Arginina

0,6 g

Histidina

0,4 g

Alanina

0,52 g

Ácido aspártico

0,9 g

Ácido glutâmico

2,98 g

Glicina

0,49 g

Prolina

1,13 g

Serina

0,61 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

15%

41,3 g

Fibras

2,16 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

9,65 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

292 kcal

Água

61,6 g

Cinzas

2,78 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 hot pocket (1 nlea serving) (127 g)
1 hot pocket (1 porção NLEA) (127 g)
1 cada (medição analítica) (129 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Cálcio
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Sódio
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Bolsos Magros de Presunto e Cheddar contém 10,3g de proteína, que é quase o mesmo que 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,7 cups (200g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

39,1g por 1 hot pocket (1 nlea serving)

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Bolsos Magros de Presunto e Cheddar

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡