Sanduíche de presunto e queijo, com alface e pasta Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 sanduíche (155g)

Quantidade por porção

Calorias

361

% Valor diário *

Gorduras totais 16.7g

Gordura saturada 6.4g

Trans Gordo

Colesterol 56mg

Sódio 1319mg

Carboidrato total 32.5g

Fibra alimentar 2.3g

Açúcares Totais

Proteína 19.3g

Vitamina D

Cálcio 481mg

Ferro 3mg

Potássio 327mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

2,48 mg

Tiamina

56%

0,67 mg

Riboflavina

28%

0,36 mg

Niacina

27%

4,37 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

16%

0,27 mg

Folacina

74,4 mcg

Ácido fólico

48,1 mcg

Folato em alimentos

26,4 mcg

Folacina enriquecida

107 mcg

Colina

12%

66,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

28%

0,67 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

79 mcg

Retinol

71,3 mcg

Betacaroteno

101 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

6,2 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

69,8 mcg

Vitamina E

0,57 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

2,17 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10,8 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

37%

481 mg

Ferro

16%

2,88 mg

Magnésio

35,6 mg

Fósforo

30%

369 mg

Potássio

327 mg

Sódio

57%

1.320 mg

Zinco

16%

1,8 mg

Cobre

13%

0,12 mg

Manganês

—

Selênio

52%

28,7 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

21%

16,7 g

Gordura saturada

32%

6,35 g

Ácido butanoico

0,14 g

Ácido caproico

0,11 g

Ácido caprílico

0,08 g

Ácido cáprico

0,17 g

Ácido láurico

0,2 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,68 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,32 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,5 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

5,32 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,11 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

3,67 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

19%

55,8 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

39%

19,3 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

12%

32,5 g

Fibras

2,33 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

361 kcal

Água

81,3 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

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Fração de carboidratos por tipo

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