Sanduíche de presunto e queijo, no pão, com alface e pasta Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 sanduíche (154g)

Quantidade por porção

Calorias

330

% Valor diário *

Gorduras totais 16,4g

21%

Gordura saturada 6,3g

31%

Trans Gordo

Colesterol 55mg

18%

Sódio 1.244mg

54%

Carboidrato total 26,2g

10%

Fibra alimentar 1,7g

Açúcares Totais

Proteína 18,4g

Vitamina D

Cálcio 459mg

35%

Ferro 2mg

13%

Potássio 325mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

3,39 mg

Tiamina

50%

0,6 mg

Riboflavina

27%

0,35 mg

Niacina

22%

3,44 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

15%

0,26 mg

Folacina

55,4 mcg

Ácido fólico

21,6 mcg

Folato em alimentos

33,9 mcg

Folacina enriquecida

70,8 mcg

Colina

12%

65,1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

31%

0,76 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

83,2 mcg

Retinol

70,8 mcg

Betacaroteno

140 mcg

Alfa-caroteno

1,54 mcg

Beta-criptoxantina

6,16 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

86,2 mcg

Vitamina E

0,59 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

2,16 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

13%

16 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

35%

459 mg

Ferro

13%

2,36 mg

Magnésio

32,3 mg

Fósforo

29%

357 mg

Potássio

325 mg

Sódio

54%

1.240 mg

Zinco

15%

1,69 mg

Cobre

12%

0,11 mg

Manganês

—

Selênio

50%

27,6 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

21%

16,4 g

Gordura saturada

31%

6,27 g

Ácido butanoico

0,13 g

Ácido caproico

0,11 g

Ácido caprílico

0,07 g

Ácido cáprico

0,17 g

Ácido láurico

0,19 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,68 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,28 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,48 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

5,27 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,11 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

3,51 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

18%

55,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

37%

18,4 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10%

26,2 g

Fibras

1,69 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

330 kcal

Água

88,1 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Sanduíche de presunto e queijo, no pão, com alface e pasta

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

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Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

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Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡